Bäst kända naturliga sätt att hålla blodsockernivån under Control

Som en tumregel bör normalt fasta blodsockernivån vara mellan 70 mg /dl till 100 mg /dl. Allt mellan 100 mg /dl till 125 mg /dl anses vara pre-diabetes och allt därutöver diagnostiseras av läkare som diabetes. När bukspottkörteln ger upp på att producera det insulin som behövs för att styra socker i blodet, går räkningen OBERÄKNELIG och det är när de säger att halterna är för höga. Överdrivet intag av kolhydrater, oregelbundna matvanor och brist på motion orsakar hormonstörningar och därmed stör funktionen av din kropp på det sätt det är naturligt programmerad att göra. Omdömen

En hälsosam livsstil och en konsekvent regimen att hålla kroppen fit är mantrat att en diabetiker fritt liv. Några lätt att uppnå tips för att hålla blodsockernivån under kontroll nämns i den här artikeln. Omdömen

Det första är att få en blodsockernivå monitor Omdömen

För att kontrollera de nivåer man måste regelbundet kontrollera nivåerna, åtminstone en gång i två veckor. Omdömen

Få äta på plats Omdömen

Undvik att äta fet och skräpmat. Innehålla en hel del icke-stärkelserika grönsaker och frukter i din kost. Broccoli, gröna bönor, spenat, papaya, gurka är några av de frukter och grönsaker som man måste ta med i sin kost. Havremjöl är ett bra substitut för ris. It &'; s bättre att ha brunt bröd i stället för den vita som den vita väcker omedelbart sockernivåer. Medan tar den bruna bröd längre tid att smälta och därmed frisättningen av socker försenas. Äta saker som tar tid att smälta och är rik på lösliga fibrer. Omdömen

Kött som är rik på protein sägs vara att kontrollera socker nivåer väl. Fisk som lax och flådda kyckling, grillad eller stekt är tillrådligt. Omdömen

Lägga till en fjärdedel till en halv tesked kanel pulver per dag i din kost sägs vara medhjälp processen att hålla blodsockernivån under kontroll.

Don &'en; t hoppar dina måltider och äter i måttliga mängder

Mer än vad du äter, är betydande hur mycket och hur ofta du äter. Se till att du äter allt i måttliga mängder och äta var 2-3 timmar. Hoppa över en måltid är stor risk för sockernivåer. Detta stör den normala funktionen och på grund av att hoppa över en måltid kan du hamna överätande och detta i sin tur orsakar en fluktuation i sockernivåer i kroppen. Omdömen

Håll dig hydrerad på rätt sätt Omdömen

Vanligt vatten är det bäst att hålla kroppen hydrerad så hög sockernivå kan orsaka täta urinträngningar och därigenom dehydratisering kroppen. Undvik söta och kolsyrade drycker. Dricka alkoholhaltiga drycker i måttliga mängder är inte tabu dock som beror på avläsning av blodsocker i kroppen och bör höras med din läkare. Omdömen

Träna och få en god sömn Omdömen

Träning är nyckeln till att kontrollera blodsockernivån. För att säkerställa att de kolhydrater du har ätit under dagen inte får lagras i kroppen som lager av fett, måste du bränna ut.

Detta skulle också hjälpa dig att få en god sömn. Sömnbrist förstör åter upp med dina hormoner och påverkar den normala funktionen av insulin. Omdömen

Avgifta på en naturlig hälsa klinik Omdömen

Det finns en hel del naturmedicin centra över hela världen. Allt du behöver göra är att ta lite tid för dig själv och gå igenom en naturlig avgiftande behandling i ett av dessa centra minst en gång per år. Detta hjälper till att få din stress under kontroll och det sätter dig på en hälsosam kost när du är där i centrum. Det rekommenderas för alla som vill att naturligt läka sina kroppar. Omdömen

Kom ihåg, när du försöker att kontrollera dina blodsockernivåer kan du automatiskt kontrollera dina kolesterolnivåer samtidigt, som båda går .. hand i hand Omdömen