Sunda matvanor Diets

Alla vi bland annat dem som anser sig vältränad behov av att vara på en hälsosam kost kost. Varför? Av en enkel anledning till att våra kroppar inte byggdes för fet kost eller dieter som var rik med smör och krämer och socker. När vi konsumera livsmedel som är ohälsosamt (och vi vet alla vad det är), hamnar vi igensättning våra blodkärl samt orsaka stor spridning skador på våra vitala organ såsom njurar och lever. Vissa livsmedel orsaka ännu cancer. Till exempel, för livsmedel som är alltför kryddig är kända orsaka cancer i munnen eller matstrupen. En hälsosam kost kost är därför en vettig kost som uppfyller våra hela kroppen kalori- och näringsbehov samtidigt som fett och socker till ett minimum. Omdömen

En hälsosam kost kost är därför en kost som bidrar till att upprätthålla din kropp och hälsa. Andra saker förblir konstant, förhindrar en hälsosam kost diet förekomster av:

• Fetma
• Diabetes
• Hjärta krämpor
• Leverskada
• Njurskador
• Blodtrycket etc. Omdömen

Om du kan förhindra ovanstående medicinska problem än de är chansen, kommer din sunda kostvanor kost hålla dig vältränad till en mogen ålder. Omdömen

När det gäller nutrition går, all mat är hälsa, trots vissa livsmedel är friskare än andra. Till exempel, (och i motsats till vad många tror), är fett inte bara bra, är det viktigt för kroppen. Men måste det konsumeras i minimala mängder. Grönsaker och frukt, å andra sidan, kan konsumeras i större mängder. Termen" större &"; används i en relativ mening att betyda mer än andra livsmedel. Alla livsmedel måste ätas med måtta och ska inte överstiga portionsstorlekar som fastställts av din husläkare eller din nutritionist Omdömen

Kom ihåg att en hälsosam kost kost kommer. Omdömen

• Uppfylla din dagliga energibehov
• Håll sjukdomar borta från dig
• Håll ögonen och huden glödande Omdömen • Aktivera dig att sova gott Omdömen • Förhindra magen värk, smärta och dysenteri Omdömen • Upprätthåller en hälsosam hårväxt Omdömen • Bland barn, säkerställer den god tillväxt Omdömen

När vi blir äldre, är vår förmåga att smälta alla typer av livsmedel kraftigt minskat. En hälsosam kost kost för äldre är därför lite annorlunda än den föreskrivna resten av befolkningen. En hälsosam kost kost för äldre kommer att utesluta vissa livsmedel som äldre människor har svårt att smälta. Istället en hälsosam kost kost för äldre omfattar kosttillskott som tar platsen för den mat de kan inte smälta. Dessutom, när vi blir äldre, vi måste skära ned på vår förbrukning av salt och socker eftersom med åldern, kräver kroppen mindre salt och socker. En hälsosam kost kost är därför ett relativt begrepp och ndash; Det betyder olika saker till barn, ungdomar, vuxna, sjuka och gamla. Innan du fixa själv en hälsosam kost diet, skulle det vara perfekt att rådgöra med din husläkare och din nutritionist. Kom ihåg att det finns en stor skillnad mellan en husläkare och en nutritionist. Medan din husläkare kommer att kartlägga din övergripande sunda kostvanor kost baserad på kön, ålder, fysisk aktivitet och hälsa, är det din nutritionist som bäst kan utarbeta detaljerna i ditt sunda kostvanor kost. Omdömen

Kontrollera ut även för Del storlekar för barn och sunda matvanor kost planer
.