Hur Reverse typ 2 Diabetes

När du har typ 2-diabetes, förmodligen, ärvde du sjukdomen från dina förfäder eller du saknar en hälsosam livsstil och måste besegra diabetes naturligt. På grund av de många komplikationer till följd av sjukdomen, såsom blindhet, stroke, hjärt- och njurproblem, är det verkligen viktigt att man finner sätt att besegra diabetes naturligt och vända typ 2-diabetes. Omdömen

Först av allt, vara vaksamma på varje munsbit som du placerar i din mun för att besegra diabetes naturligt. En hälsosam livsstil innebär att ändra vad du brukar äta. Om du är en carb fan, är det viktigt att notera att för mycket carb motsvarar för mycket socker, vilket gör diabetes värre med varje kalori av carb som du äter. Att minska din carb intag är ett måste eftersom det kommer att orsaka din blodsockernivå att skjuta i höjden. Omdömen

Var uppmärksam på vad du äter. Undvik stärkelserika livsmedel, även grönsaker som potatis, morötter och majs. Satsa på gröna bladgrönsaker istället. Äta proteinrika livsmedel från fjäderfä men undvika rött kött så mycket som möjligt. Få hälsosamma fetter från fet fisk, inte från rött kött om du vill besegra diabetes naturligt. När du måste äta bröd, välj en med massor av fibrer. Dessutom kan läsa nutritionetiketter spela en mycket viktig roll i att få en sundare livsstil och att besegra diabetes naturligt. Att äta hälsosamt är viktigt och så äter rätt proportioner. Omdömen

Människor som är feta eller överviktiga bör försöka skära ner 700-1000 kalorier från deras dagliga intaget. Viktminskning kommer tillsammans när man försöker besegra diabetes naturligt. Dessutom, om du vill besegra diabetes naturligtvis, måste du fortsätta rörliga. Det är den bästa fördel du kan göra för din kropp. Bortsett från att hjälpa dig med viktminskning och bygga muskler, vara fysiskt aktiv kan också stimulera kroppens känslighet för insulin, vilket gör det bättre för kroppen att hantera din blodsockernivå och slå diabetes. Omdömen

De flesta diabetespatienter inte motion eller har aldrig utövat alls. När du tillhör denna kategori, är det viktigt att börja långsamt. Har ett mål att göra 150 minuters motion per vecka, men det kan vara en svår uppgift att göra på en gång. Du kan börja gå i 5 minuter varje dag och arbeta dig upp för att verkligen besegra diabetes naturligt. Nyckeln till att få ut det bästa av din dagliga motion är att det är enkelt men varierade. Du kan ha något att säga, tio minuter av stretching och aerobics i början morn, ytterligare tio minuters promenad vid middagstid plus tio minuter av hantlar på natten. Oavsett fysisk aktivitet som du gör, ska du veta dina gränser. Omdömen

Om du är feta eller överviktiga, gör hjärt övningar kan vara svårt för dig. För sådana fall är det rekommenderat att du börjar med styrketräning. Rådgör alltid med din läkare för att veta vad som är rätt fysiska aktivitetsnivå är för dig Omdömen  ..