Sugar Junkies Dra nytta av glykemiskt index för Foods

Har glykemiskt index för livsmedel hjälpa dem av oss som är socker känsliga och kamp varje dag att hålla en sund balans mellan tillfredsställelse och normala blodsocker? Omdömen

Ja, det kan vara ett mycket effektivt sätt att ta itu med fluktuerande blodsugars och hjälpa människor som mig som är socker känsliga och är mottagliga för att gå på socker binges som är mycket skadligt för din hälsa. Dess effektiva eftersom det är lätt att implementera i en livsstil som är lätt att följa. . Genom att lära glykemiskt index för livsmedel som du älskar (eller inte gör) ... kan du infoga dem i din matplan Omdömen

En enkel metod jag använder är: Jag har en bok med glykemiskt index värden som anges så jag har en praktisk referens med mig hela tiden. Den auktoritativa källan till Gly-cemic indexvärden för mer än 1.300 matar Jag har också ha en tryckt lista över livsmedel som jag använder hela tiden publiceras på mitt kylskåp. Då är det anpassas till mig -. För mig Omdömen

Så jag blandar de matar hela tiden. Det betyder inte att jag använder bara de lågt glykemiskt index livsmedel. Jag använder kombinationen hela tiden. Det fungerar för mig mycket ef-tivt. Jag får mat jag älskar och njuta och jag ser till att kombinera med låga gly-cemic livsmedel. När jag planerar att göra middag, jag tittar på vad jag har i åter frigerator och sedan gå till min lista och se vad de glycemic indexvärden är och jag plockar 2 lågt glykemiskt index livsmedel, 1 i medel glykemiskt index livsmedel och 1 i högt glykemiskt index livsmedel. Det är allt. Det är hur lätt det kan vara att hålla din socker sen-sitivity i schack. Du kommer att vara i mycket bättre kontroll och kommer att undra varför du inte har gjort det här förut. Omdömen

Se den fantastiska boken att leva ett hälsosamt liv &hellip ;. http: //www.amazon.com/gp/product/0738213683/ref=as_li_ss_tl dvs = UTF8 & tag = ... SIN = 0738213683 Omdömen

Du kan fråga - hur du beräkna glykemiskt index värde? av en måltid? Känner du lägger upp glykemiska värdena för varje livsmedel och lägg upp dem och sedan dividera med hur många enheter det finns? Kommer det att ge dig en korrekt bild? Ex-sakkunniga säger nej. De ger dig en stor lång komplicerad metod för att göra det som ingen förnuftig människa skulle göra för varje måltid ändå. Om det inte lätt att genomföra, det kommer inte att få gjort Omdömen

Dessutom, här är disclaimer även om en bok listat de glykemiska värden för måltider:. Livsmedelsförädling, inklusive värme, mosa, jäsning, försurande, etc förändrar naturen av kolhydratet, så en beräkning av den exakta glykemiskt index värde för måltider eller recept är inte möjlig.

Så vi kommer att hålla med vad som är möjligt och enkelt ... och effektivt. Vi tar värdena på de livsmedel i sitt ursprungliga skick och använda dem. Det är den enklaste metoden jag någonsin har hittat och mycket effektiv. Om du har din sockerkänslighet under kontroll, kommer ditt val av mat vara bättre, kommer du att ha mer energi, du kommer att må bättre, och din framtid ser ljusare och friskare Omdömen  ..