Hälsosamma livsmedel för Everyone

När vi är unga, tror vi att vi kan äta vad som helst. Egentligen är detta inte kunde vara längre från sanningen. Sanningen är att när vi är unga, våra artärer och organ är nya och utför på topp. Som barn eller unga vuxna, i stället för sunda livsmedel vi ofta föredrar att äta skräpmat. Till viss del, om vår livsstil är mycket aktiv då fett i maten utnyttjas genom omvandling till energi. Men även i fallet med mycket aktiva ungdomar, inte alla fetter utnyttjas. En huvuddel börjar ansamlas. Eftersom våra inre organ och artärer är fortfarande ung och robust, skadan inte dyker upp. Som vi fortsätter våra ohälsosamma livsmedel för en hälsosam kost, håller slammet ansamlas och en vacker morgon hamnar vi på sjukhuset där läkarna är glada att diagnostisera dig med en kritisk blockering eller njur- eller leverskada. Naturligtvis är människor, vi alla vill ägna sig åt dagens delikatesser. Tillfällig överseende gör ingen skada. Men om vi älskar att äta glass, hamburgare och pommes frites varje dag eller ens fyra gånger i veckan som skulle vara tillräcklig för att orsaka betydande skada i sinom tid. Omdömen

Problemet med ohälsosamma livsmedel matvanor är att det förpackningar för mycket energi. Om du fyller en bil med gas bortom sin kapacitet, gasen flödar enkelt. I fallet med människor emellertid lagrar kroppen överskottsenergin som fett. Ju mer vi äter, desto mer butikerna. Eftersom den mänskliga huden är elastisk, som vår interna &'; butik &'; fyller upp, huden sträcker och vi blir feta. Det enda sättet att utnyttja dessa stora mängder lagrad energi är att använda den för några fysiska aktivitet dvs övningar. Detta är dock lättare sagt än gjort. Två skopor vanligt vaniljglass förpackningar cirka 350 kalorier. För att använda 350 kalorier så det inte läggs till din befintliga fetthalt skulle du behöva köra cirka 8 miles! De flesta vanliga icke-athletic folks skulle finna det omöjligt. Det är därför bättre och enklare att anta en hälsosam mat att äta vana än att skämma bort och svettas vid motionsspåret eller på något gym. Omdömen

hälsosam matvanor är en som innehåller 30% grönsaker, 25% frukt, 20% fullkorn och baljväxter, 15% protein och 10% mjölk eller mjölkprodukter. Som ni kan se, bör det mesta av din hälsokost komma från grönsaker och endast 15% av kött. Omdömen

En av de bästa sätten att säkerställa att du följer portionsstorleken är att utnyttja en del kontrollplattor. Dessa dagar, är del kontrollplattan elegant designade och tillverkade av porslin porslin. Varje 10-tums platta har en snygg design som delar plattan i tre segment för grönsaker och frukt, spannmål och proteiner. Mat del platta är lätt tillgängliga på de flesta porslin butiker eller ens på nätet och är ett elegant sätt att hålla kontroll på kvantitet och kvaliteten på maten vi äter och att säkerställa att vi inte avvika alltför långt från våra sunda livsmedel matvanor. Omdömen

Kolla även för viktminskning diet program och viktkontroll tips Omdömen

vid.