Diabetes - Motion och blodsocker hos typ

Motion är ett mycket viktigt verktyg som används för att behandla typ 2-diabetes management. Motion är lika viktigt som kost och, i många fall är det också viktigt eftersom hanteringen av diabetesläkemedel. Forskare fortsätta att undersöka vilken typ av uthållighet (hjärta) och typ av resistens (styrketräning) i kärnan. Hittills har de flesta studier tittat på programmet eller en eller andra förmåner. Omdömen

Personal Rörelse Sciences, Maastricht University Medical Center Department utredare, Nederländerna, rapporterade resultaten av studien jämfördes motstånd och uthållighet typ övningar och deras effekter på 24-timmars blodsockernivåer för personer med låg tolerans socker och typ 2 diabetes mellitus

Deras studie, som publiceras i Journal of diabetes i november 2011:. Omdömen

* 15 frivilliga med nedsatt sockertolerans,
* 15 personer diagnostiserats med typ 2-diabetes behandlas med insulin och sälja * 15 typ 2-diabetiker som behandlats med orala diabetesläkemedel. Omdömen

Alla av dem hade samma diet för 3 dagar

deras blodsockernivåer mättes i 24-timmarsperiod. Omdömen

* Efter 45-minuters sessioner motstånds-typ övningar,
* 45 minuters session uthållighetsträning, och sälja * Inte en dag av träning. Omdömen

Alla tre grupper, minskade blodsockernivåer signifikant inom 24 timmar efter ditt träningsprogram. Styrka och uthållighet övningar liknande resultat. Onormalt höga blodsockeravläsningar har minskat med mer än en tredjedel av de båda typer av övningar. Omdömen

Från dessa resultat drogs slutsatsen, eller styrka eller uthållighetsträning kan vara användbart om det sattes till den vanliga typen 2-diabetes behandlingsprogram. Omdömen

Endurance-typ (eller hjärta) övningar är de som ökar din puls och andningsfrekvens. Omdömen

* En snabb promenad,
* Det finns
* Aerobics,
* Simbassäng och sälja * Cykla Typiska exempel på uthållighetsträning. Omdömen

Hushållssysslor som kemtvätt och trädgårdsarbete, såsom kratta löv, uthållighetsaktiviteter hör till kategorin av dansen. Parkeringsplats, borta från kontoret och gå trapporna i stället för att ta hissen för att ge någon form av fysisk aktivitet per dag. Omdömen

Hur man öka motion uthållighet, och uthållighet i allmänhet, människor känner sig friskare efter en hektisk vecka på kontoret eller under slutprov. Omdömen

Studier har visat patienter med typ 2-diabetes, människor som är åtta veckor av aerob träning med vinden i sina HbA1c-nivåerna av 8 procent. Mindre än nonexercisers. Omdömen

typ av resistens (eller styrketräning), fysisk aktivitet, där musklerna att flytta från de motsatta krafter. Omdömen

* Gratis styrketräning eller använda vikt maskiner, trycka mot den Väggarna är exempel på styrkeövningar. Omdömen * Stora gummiband används ibland för att ge motstånd, eller Omdömen * Individens egen kropp kan ge motstånd, liksom push-ups. Omdömen

Denna form av motion bygger muskler, och extra muskler glykogen i form av upptaget av socker i blodet Omdömen

Kontrollera först med din läkare för att planera ett träningsprogram och börja ditt nya träningsprogram Omdömen  ...