Diabetes i Senior Citizens

Behandling och forskning -. Kost och motion

Följ ett Måltider

För att hålla din blodsockernivå inom rätt intervall, är det mycket viktigt att göra hälsosamma val när det gäller vilken mat du äter . Personer med diabetes bör ha sina egna måltider som är vettigt med hur deras kropp reagerar på olika typer så av mat som de äter. Om du frågar, kan läkarna ge dig kontaktuppgifter av en dietist eller diabetes pedagog som kan hjälpa dig att konstruera en lämplig måltider. Omdömen

När du utvecklar din måltidsplan, flera saker bör övervägas såsom din vikt , daglig fysisk aktivitet, blodsockernivåer, och mediciner. En måltid plan kommer att hjälpa dig att uppnå en hälsosam vikt för dem som är överviktiga förutom att hjälpa kontrollblodglukosnivåer. En dietist kan bidra till att klargöra missuppfattningar om hälsosam kost samt underlätta dig och din familj i en plan som passar dina mål och livsstil. Omdömen

Det är inte nödvändigt för personer med diabetes att bara äta vissa livsmedel, snarare mat som är bra för alla är också bra för diabetiker. Sådan mat innehåller de som är lågt i fett, salt och socker. Livsmedel som innehåller mycket fibrer, såsom fullkorn, bönor, frukt och grönsaker är också bra val. Göra hälsosamma val i din kost hjälper dig att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt, kontrollera dina blodsockernivåer, och förebygga hjärtsjukdomar. Omdömen

Få regelbunden fysisk aktivitet

Vistas aktiva är mycket viktigt för personer som diagnostiserats med diabetes. Forskning har visat bättre blodsockernivåer hos äldre vuxna och pensionärer som deltar i ett regelbundet träningsprogram. Motion ger många hälsofördelar som är särskilt viktigt för personer med diabetes. Det hjälper dig att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt, främjar insulin fungerar att sänka blodsockret, stärker hjärta och lungor och ökar energi. Omdömen

Om motion är nytt för dig, tala med din läkare innan du börjar. Vissa övningar, t ex tyngdlyftning, inte kan vara säkra för personer med ögonproblem eller högt blodtryck. Fråga din läkare för att kontrollera ditt hjärta och fötter för att se till att du inte har några särskilda problem som är förknippade med diabetes. Dessutom be din läkare att hjälpa dig hitta övningar som är säkert för dig. Omdömen

Gör fysisk aktivitet till en del av ditt dagliga liv. Gå på promenader, cykla eller trädgård. Försök dans eller simning eller helt enkelt vara aktiv genom att göra arbete runt huset. Prova olika aktiviteter och leta efter sätt att öka fysisk aktivitet i vardagen. Försök att få någon form av motion varje dag i minst 30 minuter. Om du är ny på träning, börja långsamt och gradvis öka mängden och intensiteten i din träning. Omdömen

Medicinering

Insulin

Personer med typ 1-diabetes och vissa personer med typ 2-diabetes använder Insulin för att sänka blodsockernivåerna. Människor måste ta insulin när kroppen inte tar tillräckligt. Insulin är ett flytande hormon som måste injiceras med skott eller en insulinpump. Omdömen

Diabetes Pills

I många fall av typ 2-diabetes, gör kroppen tillräckligt med insulin men är inte korrekt används av kroppen. Diabetes piller används för att korrigera detta problem. Vissa tas en gång dagligen, medan andra måste tas oftare. Det är viktigt att be din läkare eller apotekspersonalen hur man tar dina piller. Var också noga med att tala med din läkare om du upplever biverkningar eller dina piller göra dig sjuk. Slutligen, kom ihåg att diabetes piller bör användas som tillägg till en hälsosam kost och motion. Omdömen

Andra fall av typ 2-diabetes inte kräver insulin eller diabetes piller, snarare en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet kommer att behandla sin diabetes .

self-monitoring

Det är viktigt att hålla koll på dina blodsockernivåer regelbundet med hjälp av en blodglukosmätare. Logga dessa nivåer i en dagbok kan också vara till hjälp för att få en bättre uppfattning om hur din behandling går. Vissa människor måste kontrollera sina blodsockernivåer flera gånger om dagen, medan andra ta det en gång dagligen. Fråga din läkare hur ofta du ska testa ditt blod. Omdömen

Övervaka dina glukosnivåer kommer att hjälpa dig att upptäcka "toppar" och "dalar". Ett tillstånd som kallas hypoglykemi resultat när glukosnivåerna blir för låga. När detta händer en människa kan bli skakig och förvirrad. Om blodsockernivåerna minskar för mycket, kan en person svimma. Efter behandlingsplan som rekommenderas av din läkare samt övervakning dina blodsockernivåer kan hjälpa dig att undvika "dalar". Om du kontrollera din glukos nivå och det är för låg kan du öka det genom att ta i sockerhaltiga livsmedel eller drycker som juice. Omdömen

Ett tillstånd kallas hyperglykemi resultat när glukosnivåerna är för höga. Om blodsockret är för högt, kan det orsaka en person att gå in i en koma. Om du upplever ihållande "toppar" tala med din läkare, du kan behöva justera din behandlingsplan. Omdömen

ABC för övervakning Diabetes

Personer med diabetes löper särskilt hög risk för att utveckla hjärtsjukdom och stroke. På grund av detta, är det mycket viktigt att följa din diabetes med hjälp av dina "ABC". Omdömen

A. A1C eller genomsnittlig blodglukos
B. Blodtrycket
C. Kolesterol

A1C (A-en-C) test är ett bra mått på vad din blodsockernivå är för det mesta. Ett testresultat lägre än 7 är positivt tecken på att din diabetes är under kontroll. Ett testresultat som är större än 7 innebär att blodsockernivåerna är för höga. Om din HbA1C är för hög, vidta åtgärder. Prata med din läkare om hur du ändrar din behandlingsplan och livsstil för att nå ditt mål. Sänka din A1C till en hälsosam nivå, kommer att hjälpa dig att undvika komplikationer i samband med diabetes såsom hjärtsjukdomar och njurskador. Omdömen

Högt blodtryck kan leda till stroke, njursjukdom, och andra komplikationer. Generellt människor med diabetes vill behålla sitt blodtryck lägre än 130/80. Har ditt blodtryck kontrolleras vid varje läkarbesök. Om det är för högt, tala med din läkare om hur du kan sänka den. Omdömen

Kolesterol, särskilt LDL-kolesterol, är ett fett som ämne som byggs upp i dina artärer. Om dina kolesterolnivåer är för höga orsakar dina artärer smala. Detta kan leda till hjärtsjukdomar eller en hjärtattack. Personer med diabetes bör försöka hålla deras cholesterol mindre än 100. Har din läkare kontrollera ditt kolesterolvärde, och om det är för högt prata med honom eller henne om hur du når ditt kolesterol mål. Omdömen

Foot och Hudvård

Höga blodsockernivåer och minskade blodtillförseln till armar och ben kan orsaka allvarliga nervskador och förlust av känsla. Obemärkt skador kan bidra till sår som kan leda till amputation. På grund av detta, är fotvård mycket viktigt för personer med diabetes. Kontrollera dina fötter varje dag för nedskärningar, RET fläckar, sår, infekterade tånaglar och svullnad. Rapportera eventuella problem med din läkare, och se till att ha dina fötter kontrolleras vid varje läkarbesök. Personer med diabetes löper större risk att uppleva hudskador och infektioner; Av denna anledning, att ta hand om din hud är också viktigt Omdömen  ..