Depression kan orsaka och också vara ett resultat av Diabetes

Depression kan orsaka och också vara ett resultat av sockersjuka

Vissa personer med klinisk depression bli deprimerad och sedan utveckla diabetes. Men många andra människor utvecklar diabetes först och sedan bli deprimerad när de utvecklar diabetes. Forskarna är inte säker på varför det är så, men åtminstone en tror att det kan bero på att “ depression &"; kan kopplas till “ bördan av att hantera en sjukdom som kan köra dig nötter ibland &".

Don &'en; t förtvivlan. Det finns strategier du kan använda för att bekämpa depression om det utvecklats före eller efter diabetes. Omdömen

Efter Madeline Vann, MPH (Master of Public Health examen) Review

Människor som har diabetes är nästan två gånger mer benägna att utveckla depression än sina jämnåriga och ndash; med ungefär en av fyra personer med diabetes upplever depression under sin livstid.

Depression isn &'; t bara en mindre irritation. Egentlig depression suger glädjen ur ditt liv, och även ofta hindrar dig från att hantera diabetes effektivt Omdömen

“. We &'; re inte säker på om depression risken är högre på grund av de högre nivåerna av glukos i deras blodet eller på grund att hantera en kronisk sjukdom, och" säger forskaren Sue Penckofer, PhD, RN, professor och Loyola fakulteten Scholar vid Loyola University Chicago School of Nursing i Maywood, IL.

“ Vi vet att för många människor verkar det som depression visas efter de utvecklar diabetes, och" säger William H. Polonsky, PhD, CDE, verkställande direktör för Behavioral Diabetes Institute och associerar klinisk professor vid University of California, San Diego.

Polonsky säger “ depression &"; kan kopplas till “ bördan av att hantera en sjukdom som kan köra dig nötter ibland &".

Men, säger han, det &'; s viktigt att skilja mellan klinisk depression (som förekommer oftare hos personer med diabetes) och ångest över diabetes, där en person &'; s oro och känsla av sorg eller hopplöshet är . knutna specifikt till frågor om styrning av diabetes Omdömen

För ett litet antal personer, diabetes utvecklades efter depression utvecklas Omdömen

“. En annan grupp av studier har också pekat på det faktum att det finns människor som löper ökad risk för att utveckla typ 2-diabetes om de blir deprimerade &"; Polonsky säger. Detta kan bero på depression kan leda till dålig kost och dåliga motionsvanor som sedan utlöser diabetes.

Vissa lösningar Omdömen

Med så många möjliga orsaker som bidrar till den ökade risken för depression hos personer med diabetes, det &'; s. säkert att säga att forskarna fortfarande arbetar reda ut alla de faktorer inblandade
Oavsett orsak, patienter ofta bara vill hitta en lösning. Diskussioner om depression tenderar att vända snabbt till antidepressiva, men du kanske kan hitta en lösning som doesn och' t involverar ett recept. I själva verket skulle många människor med diabetes föredrar ett alternativt tillvägagångssätt. Omdömen

Penckofer påpekar att många människor som hade diabetes först redan känna att de har tillräckligt med mediciner för att ta, så antidepressiva medel (som kan vara nödvändig för en stund) kan vara svårt att hänga med på grund av kostnad eller för att du har alldeles för många läkemedel för att ta redan. Av den anledningen kan det vara en bra idé att utforska andra sätt att hantera depression förutom receptbelagda antidepressiva. Omdömen

Att hitta befrielse från depression är möjligt, men man måste vara noga med att hålla fast vid din diabetes kontroll plan som väl Omdömen

“. We &'; ve funnit att när människor känner sig mer energisk och mindre deprimerade, går deras blodsocker upp! Vi tror att detta beror på att de börjar gå ut och umgås mer, &"; säger Penckofer.

Så är ta hem budskapet här: du kan få befrielse från depression, men du har fortfarande att göra diabetesvänlig kost och aktivitet val Omdömen

Här är några sätt som du kan! få befrielse från depression oavsett när det började:

• Vitamin D. Dr. Penckofer har tittat på olika sätt att hjälpa personer med diabetes hantera depression, inklusive tilläggs vitamin D doser och kognitiv beteendeterapi.
Många människor som har diabetes och depression saknar vitamin D (ett vitamin i kroppen tillverkar när de utsätts för solljus), säger Penckofer. Hennes forskning tittat på om höga doser av vitamin D (50.000 internationella enheter per vecka) hade en effekt på humöret. Hon fann att faktiskt rapporterade folk kände sig mer energi när de tog tillskott för ett par veckor. Om du &'; re kämpar med känslan ner och som du &'; ve förlorat din get-up-and-go, be din läkare om en D-vitamin blodprov för att fastställa dina nivåer av denna mycket viktiga vitamin. (Don &'en; t, men öka dina nivåer av vitamin D tills du tala med din läkare om resultatet av din vitamin D-test och vad det innebär Följ hans eller hennes råd om att ta extra D-vitamin Omdömen

&bull. ;. Kognitiv beteendeterapi Detta sätt att behandling stödjer positiva tankar, positiv self-talk och beteenden och även hjälper dig att identifiera och ändra tankar som kan hålla dig tillbaka i ditt liv Penckofer &'; s. forskning har visat att arbeta med kognitiv beteendeterapi på - mot-en med en terapeut eller ens i en gruppinställning kan lindra depression hos personer med diabetes Omdömen

•.. Problemlösning terapi “ Detta tillvägagångssätt fokuserar på att hjälpa människor att få sina liv tillbaka tillsammans, för att få flytta, för att komma ut ur huset, och finna mening [i livet], och" säger Polonsky Eftersom många människor med diabetes säger att de känner sig maktlösa över sin sjukdom och sitt liv, är detta ett särskilt lämpligt tillvägagångssätt Omdömen <.. p> • Öka kraftig aktivitet eller motion. Att vara fysiskt aktiv har visat sig vara lika effektiv som vissa antidepressiva medel vid reglering av depression och vissa orala läkemedel för att styra diabetes. Faktum är att om du har diabetes, bör du träna ändå för att hantera din vikt och andra medicinska frågor. Sikta på minst 30 minuter om dagen av ökad aktivitet eller formell träning Omdömen

&bull. Få tillräckligt med sömn. Sömn är en naturlig humörstabiliserande. Det &'; s också belägg för att god sömn är kopplat till bättre diabeteskontroll. Om du &'; re ha sömnproblem, tala med din läkare om möjliga lösningar, såsom läkemedel eller ändra några vanor (t.ex. dricka koffein på eftermiddagen) som kan påverkar din sömn Omdömen

&bull. Ta antidepressiva läkemedel. Din läkare kan ordinera läkemedel som är avsedda att hjälpa till att kontrollera din depression. Läkemedel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är effektiva på att kontrollera depression hos personer med diabetes, och kan även hjälpa till med diabetesrelaterade hälsoproblem såsom vikt och blodsockerkontroll. Men de två andra ledande klasser av antidepressiva så kallade tricykliska s och Moa (MAO-hämmare, som kan vara skadligt för personer med diabetes Arbeta med din läkare för att få rätt mediciner Omdömen

•... Umgås Depression kan råna dig om din önskan att gå ut med vänner eller delta i gruppaktiviteter. Du kanske måste tvinga dig själv att ta barnet kliver tillbaka in i ditt sociala liv på första, men även lite kontakt med stödjande vänner kan hjälpa dig att må bättre. Du kan överväga att gå med en diabetes stödgrupp så att du kommer att ha människor omkring dig som vet hur det är att leva med diabetes Omdömen

•.. Undvik skadliga copingstrategier dricka alkohol, använda illegala droger, överätande, och hänge sig åt merkostnader eller andra riskfyllda aktiviteter vann &';... inte hjälpa din depression eller din diabetes i det långa loppet Dessa val kan göra saken värre, i själva verket så, undvika dem Omdömen

Den goda nyheten är att depression kan behandlas framgångsrikt och hanteras . Arbeta med din läkare för att uppnå de resultat du behöver, så att du kan komma tillbaka till erövra din diabetes Omdömen

©. 2011 Sanare LLC, som publiceras på www.BrightSky.com. Återges med tillstånd. Den här artikeln kan användas på din webbplats under förutsättning att alla länkar i artikeln är komplett och aktiva och själva artikeln drivs i enlighet med några tillägg Omdömen  ..