Styr din diabetes Låt inte det kontroll You

Att livsstilsförändringar är verkligen svårt om du har haft en uppsättning rutin för en massa år. Men om du lider av diabetes, är det viktigt att du börjar att göra nödvändiga förändringar för att skydda din hälsa. I den här artikeln får du lära dig några goda råd för att hantera din diagnos. Omdömen

Du måste förstå processen bakom ketoacidos, ett farligt tillstånd att diabetiker kan drabbas. Detta tillstånd inträffar när syran i blodet ökar, på grund av höga blodsockernivåer. Detta skapar ketoner, vilka är sura biprodukter som höjer nivåerna av blod syra. Denna reaktion är mycket farligt för din hälsa och kan även leda till koma! Symtomen omfattar fruktig lukta andetag, extrem törst och förvirring. Behandla dessa symtom genom att öka din nivå av fukt samt ta insulin. Ketoacidos kan förebyggas genom att se till att blodsockernivåerna är normala, med insulin när det behövs, och se till att du vet vilka symptom indikerar någon form av diabetes relaterat problem. Omdömen

Motion är ett hälsosamt sätt att sänka blodsockernivåerna genom att ökar insulinkänsligheten. Du måste delta i styrketräning samt aerobics för att maximera kroppens förmåga att reglera blodsockret. Omdömen

Det finns många metoder för att gå ner i vikt som är gratis, allt från jogging till pass i parken, och alla dem kommer att bidra till din kamp mot diabetes. Till exempel kan du göra chin-ups på en klätterställning, eller så kan du lyfta vikter med tygpåsar eller konserver. Omdömen

Det är viktigt att inte enbart förlita sig på urin keton testet för att kontrollera ditt blodsocker. Testning via urinen visar bara att din glukosnivån är över 200 mg per deciliter, och är inte tillräckligt specifik för en korrekt behandling. ADA föreslår att diabetiker använder testremsor och finger pinnar för mer exakt testning. Omdömen

Även om du inte mår bra och inte vill äta, måste du äta lågt GI varannan timme, samt kontrollera dina blodglukosnivåer. När ditt blodsocker är lågt under en längre tid, kan du bli uttorkad. Ta dig tid att dricka extra vätska om du misstänker att du är uttorkad. Omdömen

Massor av andra proteinrika livsmedel förutom kött finns, såsom bönor, tofu, ägg och mejeriprodukter. Du kommer att njuta av att äta mer om du diversifiera saker. Omdömen

inte äta för mycket om du är hypoglykemiska. Det är viktigt att du får tillräckligt med socker i ditt system för att stabilisera ditt blodsocker, men för mycket socker kommer att orsaka en ohälsosam ökning av blodsocker, så nyckeln är balanserade måltider. Omdömen

Du har säkert hört fruktansvärda historier om någon som förlorade ett ben eller förlorat sitt synen på grund av diabetes. Det är därför det är viktigt för diabetiker att ta särskilt väl hand om sina fötter och behandla alla typer av skär omedelbart. Tänk på att ett rikt och meningsfullt liv är fortfarande möjligt, även efter sammandragning av diabetes. Omdömen

En vanlig missuppfattning om diabetes är att socker inte är tillåtet i din kost. Men du måste vara försiktig och diskretion när du njuta av en liten dessert. Du kan fortfarande firar med en tillfällig överseende i en söt behandla. Om du väljer att ägna sig åt, bör du kompensera genom att skära kolhydrater från dina måltider den dagen. Omdömen

Om du lider av diabetes, överväga att få kontrolleras för sömnapné. Om du befinns ha sömnapné, ta emot omedelbar behandling kan avsevärt hjälpa dig att upprätthålla en god kvalitet på hälsan. Omdömen

Om du gör samma sak varje gång, kommer ditt liv bli mer organiserad och enklare. Till exempel sätta din mätare och insulin på samma ställe varje natt för att göra det enkelt att hitta på morgonen. När du testar ditt blodsocker, skriva ner alla dina nivåer i en logg. Omdömen

Försök att hålla dina nivåer av stress låg. Diabetiker kan ofta uppleva en ökning av blodsockernivån under perioder av stress. Prova några olika sätt att slappna av och lugna dig själv, är yoga eller meditation ett bra verktyg. Andningsövningar kan också hjälpa en hel del för dem som lider av diabetes. Omdömen

Om inte annat regisserad av din läkare, ska du alltid ta snabbverkande insulin mellan ett till femton minuter innan du sätter dig ner för att äta din måltid. Snabb arbets insulin kan hjälpa dig att hantera glukos, men läkaren måste ställa in tids instruktioner och belopp för dig. Omdömen

Det kan vara svårt att hantera din diabetes med så mycket information att komma ihåg. Du kommer att vara bättre att skriva ner dina resultat i en dagbok så att du kan visa det för din läkare. Din läkare kommer att kunna hjälpa dig hantera dina diabetes symptom och behandlingar Omdömen

När människor har diabetes de är också mer sannolikt att förvärva andra hälsoproblem också, och de kanske inte ens märker dem. en allvarlig att notera är sömnapné. Sömnapné uppstår om du slutar andas under korta perioder när du sover. Om du känner dig slitna, be din läkare att bedöma dig för detta tillstånd. Omdömen

Även om det finns en viss debatt om om måttliga mängder alkohol kan sänka dina chanser att utveckla diabetes, forskning visar att människor som redan har en diagnos av diabetes bör undvika alkohol på grund av dess effekter på blodsockernivåer. Tala med din läkare om din alkoholkonsumtion. Omdömen

Snarare än att bara ge upp saker som du gillar, något ändra dem. Det svåraste i samband med en diagnos av diabetes är så det begränsar din diet. Majoriteten av diabetiker tror att de måste eliminera sina favoriträtter. Andra tenderar att ignorera diet och äter sina favoriträtter ändå. Den smarta sak att göra är att hitta läckra substitut för dina favoriträtter. Du kan ofta ersätta en acceptabel ingrediens för en oacceptabel en. Resultatet kan smaka lika bra men kommer inte att vara problematiskt för dina diabetes. Omdömen

I vissa sällsynta individer, deras diabetes är faktiskt botas. Ditt liv är värdefulla, så omfamna de förändringar du behöver göra så att du kan hålla den. Även om denna artikel är användbar, det finns mer som kan göras. Där du tar detta råd beror på dig Omdömen  ..