Tio enkla tips för att hjälpa dig gå ner i vikt och behålla den Off

1 Stoppa äta sent på kvällen
flesta människor förlora upp till ett pund i sömnen. Problemet är att de flesta människor mellanmål eller ens äta mat nära sin säng tid. Deras bådar koncentrera sig på att smälta maten i deras stomaches snarare än att återuppbygga celler och bränna oönskade kalorier. Omdömen

2 Gör Lunch Din största måltid Omdömen amerikaner har en dålig vana att äta stora måltider för middag. INTE GÖRA DETTA! Mat = Energi. Varför skulle du behöva 800 kalorier för att hjälpa dig att titta på TV från 06:00 till 10:00? Gör vad resten av världen gör och spara dina kalorier och kolhydrater för lunch tid. På så sätt undviker du att klockan 2 kraschen och du kommer att undvika de oönskade pund! Omdömen

3 dricka vätska Omdömen Min vän berättade för mig att om jag vill sätta på muskler som jag behöver dricka mer vatten . Han sade också att om jag vill gå ner i vikt jag behöver dricka mer vatten. Båda är sant. Vatten hjälper till att hålla datorn ren och hålla kroppen smälta maten snabbt! Ett glas vatten före och under en måltid kommer att hålla dig från att äta för mycket. Vatten kommer också att hjälpa allt gå ner (och komma ut) smidigt! Omdömen

4 Drop The High kalori Bottle Omdömen Drick inte dina kalorier! Håll dig till dietdrycker av er vill ha något med lite smak! Omdömen

5 hålla koll på dina kalorier
Det är lätt att ryckas med och äta 3,00+ kalorier. Men att hålla koll på dina kalorier under dagen kommer att hålla dig fokuserad på dina mål viktminskning. Det får dig att tänka två gånger om super dimensionering eller att snickers bar i mataffären. Omdömen

6 Håll bilder på fula fett folk
Detta är 100% motivation. "Om du inte gör det" eller "om du gör det" det kan vara du! Jag håller! Omdömen

7 Väg dig 1-3 gånger om dagen Review, är detta inte bara hjälpa dig att hålla en bild av en mosse ol 'gut på min vägg när jag gör sit-ups på morgonen ditt sinne på ditt mål, men det hjälper dig att veta vad som fungerar och vad som inte. Många människor går månader, till och med år, utan att väga sig eftersom de är rädda för vad de kommer att se. Var inte rädd! Ju mer du kontrollerar mer motiverad /utbildning man kommer att bli! Omdömen

8 Kosttillskott
Prova alla typer av kosttillskott viktminskning och bantningspiller. Några av de bästa bantningspiller kan hittas på rabatterade priser här på din dator. Stanna på toppen av dina kosttillskott är också en bra påminnelse om dina mål bidrar till att hålla dig fokuserad! Omdömen

9 Övning! Omdömen DUH! Det finns ingen enkel väg ut, måste du träna! Omdömen

10 Ät rätt!
Inte gå för modenycker. Äta hälsosamt, välbalanserade måltider. Om du håller den balanserad och kontrollera dina portioner du kommer ha några problem Omdömen  !.