Vitamin A födokällor, kompletterar & Benefits

Vitaminer indelas i två kategorier, fettlösliga och vattenlösliga. Vitamin A är ett fettlösligt vitamin vilket betyder att det kan lagras i kroppens fettvävnad, fettdepåer, och lever. Eftersom de kan lagras i kroppens vävnad, är det möjligt för nivåerna av fettlösliga vitaminer för att bli giftiga. På grund av detta, bör försiktighet iakttas för att den föreslagna doseringen när man tar dessa vitaminer, speciellt vitamin A. Omdömen

Vi har alla hört morötter är bra för våra ögon, men få av oss vet exakt hur de är bra för dem. Vitamin A i morötter är vilka fördelar ögonen. Och ögat gynnar tvåfaldigt från vitamin A. Första, det hjälper till att upprätthålla hornhinnan, hålla det klart. Det fungerar även på baksidan av ögat, i näthinnan. Med en A-vitaminbrist, inte ögonen inte se bra i svagt ljus och de inte heller reagera snabbt om blixtrade med ljus i mörkret. Ett tillstånd som kallas nattblindhet kan ofta dra fördel av doser av vitamin A.

Vitamin A är mycket viktigt i cellutveckling och en process som kallas celldifferentiering. Som vår kropp producerar celler, riktar vitamin A de celler där de är tänkta att gå, hjärncell går till hjärnan, njurcell till njuren, lungcell till lungorna. Det skyddar också det översta lagret av huden, slemhinnan i näsan och halsen, samt vävnadsbeläggen i tarm och urinvägarna. Detta är särskilt viktigt eftersom slemhinnorna är viktiga för att förebygga bakterier och virus kommer in i kroppen. Detta skydd ger också stöd för att öka immunförsvaret och hjälper till att bekämpa infektioner. Omdömen

Vitamin A kan hittas i naturliga animaliska livsmedel såsom nötlever, ägg och mjölk. Några av de bästa källorna till växtriket vitamin A kan hittas i sådana livsmedel som morötter, spenat, vintersquash, rovor, sötpotatis, söt röd paprika, grönkål, ärtor, mango, cantaloupemelon, och havregryn. Det är bäst att äta dessa frukter och grönsaker råa, när så är möjligt ; några av de vitaminer försvinner i matlagning. Det är också klokt att hålla dem kylda, med undantag för sötpotatis och squash. Närhelst matlagning undvika stekning; några av potensen förloras i fettet under stekprocessen.
Brister på vitamin A är sällsynt, men kan föras på grund av bristen på absorption av vitaminet i tarmkanalen vilket resulterar i sådana tillstånd som urinvägsinfektion , kronisk diarré, cystisk fibros eller cirros. Det har också varit känt för att orsakas av överdriven urinutsöndring orsakade, återigen, av en urinvägsinfektion, lunginflammation, tuberkulos, och vissa former av cancer.

en helt naturlig, växt-härledda tillägg, tas som riktat, kommer att ge alla fördelar med en säker och kraftfull vitamin A. Välj en som har 100% ekologiska ingredienser som innehåller morotspulver, ögontröst, alfalfa, blåbär, fläder, amalaki, maskros, goldenseal, ginseng, och suma. En som har antioxidanter som din kropp behöver Omdömen  ..