För att gå ner i vikt måste du först förlorar ditt MIND (Pt 1)

Diets fungerar inte. Men trots att vi vet allt detta, håller vi försöker dem ändå; ifall det är att magisk diet som kommer att släppa pounds utan ansträngning. Men har du förmodligen varit på dussintals dieter, men du fortfarande kämpar med din vikt.

Orsaken kan du kämpar är att du har gjort en eller flera av dessa fyra misstag i sinnet när det gäller att ta kontroll över din vikt. Vi kommer att använda en förkortning för dessa 4 misstag genom att använda ordet MIND. Detta kommer att vara ett enkelt sätt för dig att komma ihåg dessa fyra misstag och det kommer också att vara förkortningen för att vända ditt tänkande runt. För att gå ner i vikt, måste du först förlora ditt sinne.

Förkortningen MIND står för: M, mindlessness; I, obeslutsamhet; N, nemesis och D, tvivlar. Dessa är de 4 misstag som du kan vara omedvetet gör som hindrar dig från att uppnå dina mål viktminskning.

Den här artikeln kommer att diskutera två av dessa 4 misstag, vi kommer sedan att utforska den motsatta sidan av MIND och visa dig hur du aktiverar dessa misstag runt och skapa ett sinne som fungerar till din fördel att uppnå dina specifika viktminskning . och hälsomål Omdömen

M i åtanke är Mindlessness: Detta är saker vi gör av gammal vana utan att tänka på dem. Visste du att äta bara 100 extra kalorier per dag mer än din kropp behöver kommer att leda till en 10-pund viktökning under loppet av ett år? Har du sett de 100-kalori mellanmål förpackningar? Det är inte mycket mat eller kalorier för att lägga allt det extra tyngd. Under 10 år, kan de extra 100 kalorier leda till att 100 pounds övervikt Omdömen

Undrar du var din extra vikt kommer från när du don &'en;. T känna att du &'; re äta mycket? Mindless äta är en skyldige att många människor don &'en; t inser eftersom som namnet antyder är det meningslöst. Medan vi äter vi inte är medvetna om vad och hur mycket vi konsumerar. Omdömen

Tänk på de gånger du tittar på TV och mumsa på en påse chips. Hur mycket är du verkligen konsumerar? Eller när du smaka allt som du förbereder middagen, hur mycket är dessa bites lägga upp till?

“ I &"; i ordet MIND är Obeslutsamhet. Detta spelar en nyckelroll i om du är effektiva när det gäller att förlora vikt eller inte. Våra kroppar påverkas av de val vi gör i livet. Många kvinnor kommer att gå på en diet, men de don &'en; t ens vet varför de gör det. De saknar engagemang eller beslutsamhet för varför de vill gå ner i vikt. Eller de gör det för en hel del “ Bör &"; skäl, inte för att de har en stark vilja.

Varför vill du gå ner i vikt? Är det så att du kan väga 20 pounds mindre? Antagligen inte; om du väger 170 eller 150 doesn &'; t roll, är det hur du känner på insidan, de känslor du har om hur du ser, det förtroende du känner när du talar inför en grupp människor som har energi för att driva och spela med dina barn, känner sig sexig när du går ut på en dag med din make eller andra större. Omdömen

Det är svårt att bli upphetsad och åta sig att förlora 20 pounds som är bara en siffra på en skala. Det är mycket möjligt att bli upphetsad om att passa in i den sexiga svarta klänning du har alltid velat eller få upp framför en grupp människor att göra en presentation veta att du ser bra ut och känna sig trygga. Omdömen

Det är inte Beslutet att gå på en diet eller av en diet som kommer att leda till viktminskning framgång. Det är när den beslutade att åta sig att dina mål 100%, och sätta ditt fokus på att uppnå detta mål och vad det målet kommer att ge ditt liv, som leder till slutliga framgång när det kommer till viktminskning, bygga upp ditt självförtroende och må bra från inifrån och ut. Omdömen

Det är två av de 4 vanliga misstag som folk gör. De är baserade i sinnet. De är alla tänkande problem. Den stora nyheten är att de kan lösas. Det är faktiskt lättare och roligare att lösa än du kanske tror med rätt verktyg och engagemang. Omdömen

Det finns Flipside till sinnet. Den del av ditt sinne som kan skapa vad du vill i livet. I detta fall är M står för medvetenhet, jag intuition, N nu, D beslut. Du kan inte lösa ett problem med samma sinne som skapade det. Du kan &'en; t lösa din viktminskning problem med ett sinne som är själlösa, obeslutsam, som drivs av din nemesis och full av tvivel, men du kan lösa din viktminskning problem med ett sinne som är uppmärksam, intuitiv, lever i nuet och avgörande. Det är där det blir spännande. Det är där du har kontroll. Du får börja banta en gång för alla, återfå du din kontroll och entusiasm för livet och du börjar titta och känna yngre. Omdömen

I vår stödjande MIND akronym, är Mindful M. Hur blir man mer medveten? Det är enkelt, men inte lätt. Att vara medveten tar praxis. Du är för närvarande vana att leva ditt liv baserat på vana, som är bra att inte behöva tänka på allt, men också farligt på samma gång. Du underminerar din hälsa, produktivitet, energinivåer och mer genom dina tanklösa mönster. Ta kontroll och att vara mer uppmärksam kräver övning. Det är där du måste åta sig att dina mål och börja sätta dem i spetsen för ditt sinne.

Ett enkelt verktyg för att vara mer uppmärksamma är att hålla en matdagbok. Även om detta är en enkel steg, är det inte lätt för många människor. Bara skriva ner det kan göra stor skillnad i att hjälpa dig att bli mer medveten om vad du äter.

Intuition är jag i vår nya friska fyndiga sinne.
När vi äter av vana, frustration, känslor och så vidare, vi är inte i kontakt med vår intuition. Som du städa upp din diet, börjar bli uppmärksam, börja leva dessa principer, kommer du klara upp ditt sinne och få mer tillgång till din intuitiva själv. Alla har förmågan att vara intuitiv. De flesta av oss har tappat kontakten med den sidan av oss själva.

Din kropp vet vad den behöver för att vara frisk och känner strömförande. När du lugna ditt nemesis och är medvetna om vad du äter, kommer du att hitta dig själv i mataffären dras mot naturliga hälsosamma livsmedel i stället för mot skräp och komfort livsmedel. Det är när du vet att du är i flödet och rör sig mot dina mål.

Vi har diskuterat två av de fyra fel i sinnet när det kommer till viktminskning. I del 2, vi och' ll diskutera misstag 3 och 4. Omdömen.