Vad är det bästa Cardio, Motion och träning Machines

Hur bestämmer ni vilken Fitness och träningsmaskiner för att använda? Omdömen

Om du är ny till hela kondition och motion världen, vad är det bästa hjärt och fitness maskiner för att använda hemma eller på gymmet? Det kan vara förvirrande, så jag kommer att försöka hjälpa dig att bestämma med denna korta artikel. Omdömen

Oavsett vilken övning du gör, oavsett om det handlar en maskin eller inte, om pulsen höjs från sin normala skattesatsen , du gör bra saker för din kropp och allmänt välbefinnande. Köra på plats, med hjälp av en hopprep, stjärna hopp eller använda geniala kondition och träningsmaskiner som vi alla är vana vid idag! Omdömen

Din kropp kommer att återbetala dig tiofalt i framtiden om du är konsekvent med deltagande i någon form av motion regimen. Omdömen

Om din ekonomi tillåter, är det en bra idé att investera i ett hem konditionsträning maskin som en av de många trappa steppers tillgängliga att köpa på nätet (om du inte kan komma till en gym regelbundet) att hålla sig i form och parera de ovänliga kalorier som verkar samlas runt mellangärdet, särskilt om du inte är så aktiv som du en gång var eller åldras långsammare. Omdömen

Jag är bara 40, men Jag märker verkligen begränsade begränsningar av hur mycket motion kan jag göra dessa dagar. Det är inte alla ner till min ålder, hade jag en bilolycka ungefär sex år sedan och jag fortfarande återhämta sig. Omdömen

Men jag är lyckligt lottad att jag bor bara fem korta minuter från lokala mikro gym, som passar mig precis rätt. De har all utrustning jag behöver och hantlarna finns gott tung nog. (De skulle inte ha varit omkring tio år sedan sinne du!) Och något jag har insett när jag blir äldre är mina organ måste göra mer hjärt-och fettförbränning arbete. Omdömen

De två maskin som jag tycker mer fördelaktigt för mig är den elliptiska crosstrainer (skid maskin). Men, är min inställning alltid hög intensitet arbete med en kombination av hantlar och övningar som knäböj stötar och burpee talet. Omdömen

Den bästa träningsmaskin kan komma ner till din personliga preferenser, men det bästa cardio för fettförbränning är en annan fråga . De flesta människor tycker att det är bättre att göra runt en timme några gånger i veckan, men de kunde inte vara mer fel. Om du vill ta reda på vad rekorder sätt att bränna kalorier och fett, har jag skrivit om detta ämne i längd, bara gå ner till vår bio för att läsa mer. Omdömen

Inte Gå ett medlemskap gym!

För det första, om du är på väg till ett gym, instruktörer bör kunna ge dig en övning rutin eller viktminskning plan och visar hur du använder träningsutrustningen på rätt sätt. Om de inte kan, välja en bättre gym! Omdömen

Cardio maskiner är konstruerade för att antingen hjälpa dig gå ner i vikt eller höja pulsen tillräckligt för att förbättra din kondition. Som en allmän regel (inte alltid) större viktminskning erhålls från att utöva längre och på en hårdare nivå (på alla typer av hjärt maskin) och en högre grad av kondition uppnås genom att utöva i en kortare tid, men på en lägre motståndsnivå och snabbare rörelser.

I varierar min träning av flera skäl. Tristess är det viktigaste! Jag blir lätt uttråkade gör cardio arbete, även om jag vet att min kropp nu kräver det. Omdömen

Välj det bästa kondition och träningsmaskiner som du känner dig bekväm öva på. Det är mycket viktigt att du njuta av din träning, om du inte - det blir bara ren hårt arbete och du kommer inte vara förenligt med ditt träningspass. Eller kanske till och med sluta. Omdömen

Använd endast din favorit träningsmaskiner eller välj en låg påverkan cardio maskin som Stairmaster eller elliptisk tränare. Dina muskler kommer inte trötthet, innan du har slutfört den tid du har ställt in dina träningsmål. Omdömen

Löpband Omdömen

Löpband är för grundläggande effekt träning, som jogging och löpning eller promenader. Beroende på vilken prisklass, kommer en bra lutning justering längs med en betydande hastighet juste flesta löpband. Jag kan inte köra eller jobb (hälsoskäl), men jag älskar löpbandet för brant uppförsbacke promenader som en förändring från den elliptiska och stillastående cykel. Jag satt det så brant som jag kan hantera, då jag inte behöver gå så fort att sätta på en bra "svett"! Omdömen

Den längsta jag kommer att använda det efter 30 minuter, eller tristess uppsättningar in!

De flesta löpband ger dig möjlighet att övervaka din puls. Vissa använder ett handgrepp för att mäta det, som jag tycker är ganska värdelös eftersom maskinerna blir äldre (jag talar om gym baserade maskiner), medan andra kommer att använda en pulsband lindade runt bröstkorgen, vilket är ett bättre alternativ. (Detta är bra att ha, oavsett övning du gör om du har ställt dig en lista över träningsmål - se länken över på höger sida för ett band). Omdömen

Stairmasters Omdömen

Stairmaster är ett varumärke av steppers och stepmills, exempelvis Stairmaster Stepmill SM916 och Stairmaster stairclimber SC916. Märk väl, Stairmasters är på toppen av alla prisklasser när det gäller att utöva maskiner! Omdömen

Stairmasters är kända för sin geniala konstruktion som härmar faktiskt gå upp en trappa. En lite annorlunda från andra typer av steppers. Och de är inte snälla mot knäna, inte heller är de lämpligt att använda om du har kroppshållning eller ryggproblem. Omdömen

elliptisk tvär Trainers

Det här är min mest gynnad träningsmaskin. De är låga maskiner inverkan, vilket innebär att de är slag på knäna och de sätter låga krafter på dina andra leder, som anklarna och armbågar. De arbetar genom att härma verkan av en längdskidåkare. Benen göra att trycka på en glidande rörelse, medan armarna gör trycka och dra för en komplett hela kroppen träning, träna dina axlar och verkligen fungerar musklerna i ryggen. Omdömen

Med detta sagt, don ' t hålla sig till en låg påverkan träning om du uppmanas att göra det. Det är bättre för dina leder och ben struktur för att inkludera högre övningar för underhåll och livet i omvärlden konsekvens! Omdömen

Stationära Bikes

Den överlägset vanligaste bit av fitness, cardio och träningsutrustning hittades på gym är stillastående cykel. Detta är upprätt versionen av cyklarna som du ser på gym. Jag har problem med knä, så jag ställa in stolen på en stillastående cykel ända upp hög (och eftersom jag är sex fot tre!). På detta sätt cykelrörelsen inte bry mig på något sätt. Omdömen

I likhet med de andra typer av träningsmaskiner, har du tid och motstånds alternativ för att variera din träning. Om du vill öka din puls, använder en stillastående cykel på en lägre motstånd och under en kort tid. Om du vill framhäva på viktminskning, använda dem vid högre motstånd och under längre tid. Omdömen

Intervallträning blir mer populärt för många människor. Men det är ett nav för en annan tid. I korthet - mycket hög resistans, för en mycket kort tidsperiod. Men mycket snabbt på samma gång! På så sätt av utbildning är för mer avancerade fitnessentusiaster tror jag, tycker jag att det är svårt att hålla i min motion regim regelbundet Omdömen

Slutsats:.? Vilka Fitness Tränings Machine är den bästa Omdömen

Svaret är enkel. Oavsett vilken en du känner dig bekväm att arbeta på och du kommer tillbaka till gång på gång, eftersom du njuta av det! Det finns ingen bästa cardio maskin på något sätt, även om min personliga åsikt är beroende maskin du använder som brinner det högre beloppet av kalorier vid någon tidpunkt. Och det innebär oftast med hjälp av en maskin som fungerar mycket av de större muskler i kroppen på samma gång. Svaret är naturligtvis elliptisk Cross Trainer Omdömen  !.