Övningar förslag för att hjälpa dig Du växa Taller

Övningar är om en av de mest effektiva sätten att lägga till din längd. applicera syntetiska droger eller kosttillskott, leva ett bra liv med tillräckligt att äta och tid att vila, kan resultaten redarding höjd som inte uttalas särskilt när du är äldre än 18 år tills du komplettera den med kroppen stretching övningar. Benen i kroppen faktiskt bestämma våra höjder och fakta överflöd att ryggraden fortfarande kan sträcka ända till 30 års ålder. Forskare som studerar den mänskliga anatomin aver att 35% av den mänskliga höjd bestäms av ryggraden, dess flexibilitet och skörhet gör det lättast humant ben sträck; Det sträcker sig i bitar från svanskotan upp till det gemensamma i knappt skallen. Omdömen

Att delta i sporter som simning och basket har en signifikant effekt i att lägga till din längd. Att delta i dessa sporter stöd sträckningen av ryggraden och andra ben.

I-as-mycket som du inte deltar i dessa idrotter, kan dagliga övningar räcka Några av de bästa, men ändå mycket enkla övningar som kan förbättra höjd inkluderar:

Tryck Toes: Stand på dina två fötter och sträcka händerna mot taket, böja sig och försöka röra din tå men håll knäna raka .. De första försöken kan kännas svårt, men med konstant rättegång, kommer du behärskar det. Omdömen

Hängande: Gravity fortfarande ett stort hinder för att växa längre, vi tillbringar större delen av vår tid i ett vertikalt läge och allvar håller komprimera ryggraden och leder klämma brosk och gör oss kortare. För att motverka effekterna av gravitation, bara hängande från gungor släpper vikten av underkroppen och sträcker ryggraden, minska spänningen mellan kotorna Omdömen

pull ups. Dra ups är utmärkta för att sträcka ländryggen och hjälper axeln ben och biceps för att öppna upp. Hängande, och pull ups är en veritabel kombination för att ytterligare främja HGH (Human Growth Hormone) Review

Bow Down. Försök sträckning genom att göra en lite varm på sängen med ryggen mot en vägg, räck upp händerna och bara sträcka. Måttlighet är ledordet, sträcka en bit i taget, men så ofta som dagligen Omdömen

Bäcken Shift. Effekten av detta arbete är enormt, slappnar den bäcken och sträcker det också Ligg på rygg med axlarna och armarna stadigt på golvet, böja knäna och dra fötterna så nära skinkorna som möjligt övergripande ryggen så att bäcken stötar framåt. Omdömen

Att äta god mat, ha tillräckligt med vila och ta kosttillskott kommer att hjälpa lägga till fler höjder, men det mest effektiva sättet att få fler inches är att hänge sig åt kroppen stretchövningar regelbundet. Omdömen

Det finns många sätt att växa längre. Besök vår hemsida och ta reda på om dieter att växa längre Omdömen  ..