SLAGSMÅL flab MED EXERCISE

Har du fått veta att du har tonåring fetma? Övervikt är ett tillstånd som drabbar många tonåringar dessa dagar, särskilt i USA. Om du tittar på TV alls kan du &'en; t hjälp men ser reklamfilmer som talar om hur vi behöver träna. De hävdar att motion kommer att hjälpa oss att hålla sig frisk och hjälper oss att undvika fruktansvärda förhållanden som Alzheimer och' s och hjärt-kärlsjukdom. Om vi ​​kunde tillbringa bara en liten femton minuter per dag tränar vi kan öka våra liv och bidra till att minska vår risk för cancer. Omdömen

Tyvärr, trots att vi vet att ett bra träningspass om dagen, eller ens varannan dag kommer att vara friskare för oss vi ändå vann &'en; t gör det. Endast omkring hälften av amerikanerna tränar för att banta, och mindre än en tredjedel don &'en; t motion alls. De är några sorgliga och skrämmande fakta. Med dessa fakta och' s. Inte konstigt det finns så många överviktiga tonåringar Omdömen

Förmodligen nummer ett ursäkt och rättmätigt så är, “ Jag don &'en; t har tid att träna och ". Förmodligen TV är den största skulden. Vi don och 'en; t vill ge upp de favorit TV visar tillräckligt länge för att få upp och vara aktiva. Men det är bara en ursäkt och inte den verkliga sanningen. Även om vi kan motivera att vi don &'en; t har tid finns det en större bakomliggande orsaken till att vi don &'en; t övning som vi borde. It &'; s inte bara tonåringar som gör denna ursäkt, dess vuxna också Omdömen

Ibland handlar det om att ha tillräckligt med självförtroende för att göra något.. Ingen tycker om att misslyckas, så vi ibland kommer att undvika att försöka nya och olika saker av rädsla för att misslyckas. Många kommer att se övningen på det här sättet. Kom bara ihåg när du börjar, aren och 'en du; t den enda som försöker detta, är du inte ensam i detta. Att göra fysisk aktivitet och äta en hälsosam kost tar mycket mod och genom att göra detta du visar världen att du bryr dig om dig själv. Omdömen

Bara vara snäll mot dig själv och inse att ingen är perfekt. Börja långsamt och don &'en; t låta någon skrämma dig att tro att du kan &'en; t gör detta. När du tränar, som med allt annat, övning ger färdighet. Ge dig själv tillåtelse att inte vara bäst på detta och träna och hålla på. Innan du vet ordet av kommer du att se förbättringar i själv som ger dig mod att hålla på att försöka Omdömen

Många gånger vi don &';. T gillar att göra saker ensam. Jag är säker på att det finns andra som står inför tyngdfrågeställningar och kan känna precis som du är. Varför inte bjuda in dem att träna med dig? Kom upp med en ansvars kompis. Både motion och kost kommer att göra bättre om du har någon att gå vägen med dig. Gör det roligt att sätta upp mål, att utöva för en rak trettio minuter varannan dag. Att äta hälsosam mat och hålla sig borta från skräpmat. Uppmuntra andra att ha viljan att hålla fast vid det och övervinna rädslan att misslyckas på kost och motion och du kommer att slå tonåring fetma Omdömen  ..