Åtta topp hälsa tips

Ta en titt på dessa åtta bästa hälsotips för bättre hälsa, kroppsform, hud, återvinning från motion och kön. Lustigt nog, många människor är helt omedvetna om att hälsa (ej kondition) är den ultimata faktor på vår sexuella prestanda. Omdömen

Tips 1- Drick rätt typ och mängd vatten Omdömen

Det är viktigt att dricka rent vatten. Vi skulle bara pågå ett par dagar utan den. Att vara uttorkad med endast 5% kan vara avgörande för din hälsa. Dessutom kommer kvaliteten på vattnet du dricker har en effekt på din förmåga att tänka, smälta maten, detox och flytta effektivt, så helst dricka vatten på flaska och de bästa att dricka är: Evian, Vital, Highland Spring och Fiji eller användning en hög kvalitet vattenfilter i ditt hem om du kan få en. Rätt mängd vatten att dricka beror på din kroppsvikt. Omdömen

För att räkna ut hur mycket vatten du behöver dricka på daglig basis i liter baserad på din kroppsvikt i kilo sker så här.

E: g. för någon som väger 80kg. 80kg x0.033 = 2,64 liter rent vatten per dag (minst) katalog

Så en 80 kg individ skulle behöva minst 2,64 liter rent vatten per dag Omdömen

Om dagen har varit varmt och du har svettas mycket under dagen, eller drack en hel del alkohol kvällen innan hade magsjuka eller förlorat mycket vätska på ett annat sätt då du kommer att behöva mer än din lägsta belopp per dag .

Åtta topp hälsa tipsTip 2- Få händerna på bästa livsmedelskvalitet så mycket som möjligt Omdömen

Feeding din kropp med de bästa kvalitet livsmedel så mycket som möjligt är avgörande när det kommer till din totala välbefinnande och förbättra din kroppsform. Omdömen

Här är en lista över de bästa typer av livsmedel för att få tag på. Omdömen

Number 1 är bäst och nummer 7 är den värsta del kan omfattas av samma nummer, men bara för att ge dig en idé:

1- Wild utformad Omdömen

2- Ekologisk /frigående /rå /lokalt odlad Omdömen

3- Organic inte lokalt odlad Omdömen

4- Lokalt odlad mat Omdömen

5- Frigående /icke organiska Omdömen

6- Fortsätt (fryst)

7- Ekonomi livsmedel - bara köpa saker som du inte skulle äta i denna kategori: t.ex. toalettpapper, parti plattor, engångs kniv och gafflar osv Omdömen

Tips 3 Ät rätt för dig

Att äta god kvalitet för dig är bra men du måste också äta rätt för dig. Med andra ord äta enligt genetisk och etnisk bakgrund. Du kan ta reda på detta genom en process som kallas metabola Typing ® ;. Kort sagt finns en tre typer av människor. De är ett protein, kolhydrater och en blandad typ. Om en proteintyper äter som en kolhydrat typ kommer att göra det personliga mår dåligt, trög, hyper, trött och kan orsaka mental dimma och mycket mer. Så det är en bra idé att ta reda på vad din ämnesomsättning typ är. Omdömen

Tips 4- Få tillräckligt med sömn Omdömen

Vi vet alla hur det känns att inte ha tillräckligt med sömn. Eftersom allt du vill göra är att få tillbaka i sängen och fånga upp förlorad sömn. Inte bara har lite sömn sänker din förmåga att tänka, har det många negativa hälsoeffekter på kroppen som helhet. Som en tumregel bör vi sova med 10 till 10:30 i en lugn, kolsvart rum, med ett fönster öppet för frisk luft och all elektrisk utrustning skall vara avstängd om möjligt och minst tre fötter ifrån oss. Vi skulle vakna upp runt 6:30, om vi får till sängs efter 10:00. Men detta kan variera från en person till nästa beroende på livsstilsfaktorer. Omdömen

Tips 5- Minska dina externa stress

Styra dina externa stress kan vara svårt att göra som du inte kan kontrollera allt utanför dig själv. Men ibland kan du välja vad du ska göra som beslutar att hänga med likasinnade, hålla sig borta från negativa människor, inte köra i upptagen trafik hela tiden, sätta mål, lämnar ett jobb du inte &'en; t vill vara i och göra vad du vill i livet. Alltför många yttre påfrestningar kommer att öka din stress hormonnivåerna. Höja dem för mycket och ofta kan leda till saker som adrenal trötthet, huvudvärk, matsmältningsproblem, dålig sömn, immunsuppression, viktökning och sjukdomar. Meditation, med bad, lyssna på avslappnande musik, gå på promenader, med massage, vara på rätt jobb eller företag, hängande runt likasinnade etc kommer att bidra till att sänka dessa externa stressnivåer. Omdömen

Tips 6- Få tillräcklig rörelse /övning för dig

Att få rätt mängd motion är avgörande för en sund kropp. Det bidrar till att pumpa gifter ur kroppen, matsmältning stöd, höja den ränta som du bränner kalorier, håller kroppsfett låg, gör dig starkare, gör dig att må bättre, förbättra ditt självförtroende och mycket, mycket mer. Skillnaden mellan en rörelse och en övning är att en rörelse bara utförs en gång och en övning genomförs flera gånger, som normalt kallas upprepningar. Men du måste veta att motion är en annan form av stress på kroppen, det &'; s positiv men för mycket av det kommer att bryta din kropp ner. Tänk om din kropp är redan under mycket stress från att inte äta bra, inte få tillräckligt med sömn, har alltför många yttre påfrestningar eller har en infektion av något slag, kommer att sätta en begränsande faktor för hur mycket och hur hårt du tränar. Kort sagt det hälsosammare du är desto svårare kan du trycka på gymmet. Omdömen

Kom också ihåg att kroppen är en biologisk dator som lätt programmeras till antingen bra eller dåligt från att göra övningen. Detta är anledningen till att vi följer ett träningsprogram. Det spelar och' t roll om det och' s nedskrivna eller i ditt huvud du och' re fortfarande programmera din kropp på ett visst sätt. Precis som hur en programmerare typer i vissa koder till en mjukvara (orsaken) så att den fungerar (effekten) på ett visst sätt, det &'; s på samma sätt som att upprepa en viss rörelse om och om igen i gymmet. Om rörelsen är dåligt då resultatet är dåligt dvs en skada, dålig rörelse eller dålig hållning. Så lära sig att använda rätt träningsteknik och program – detta är när en bra personlig tränare verkligen kan hjälpa dig! Omdömen

Tips 7 Använd bra tillskott och helande hjälpmedel för att stödja din kropp och själ Omdömen

Våra produkter är några av de bästa du kan köpa och kan inte köpas i butikerna. Vi levererar finaste ekologiska /vilda utformad naturläkemedel och vitamintillskott, oljor, krämer och puder för att stödja kroppen. Har personligen använt dem på mig själv för att hålla min kropp så frisk som möjligt, rekommenderar jag starkt att använda dem vid sidan av de första 6 steg. De är ett utmärkt sätt att kickstarta din kropp till att bli och vistas friskare. Omdömen

Tips 8- Få en fysiologi kolla över. T.ex. hormonella, svampar, parasiter, näringsbrist

Det &'; en bra idé att ha din fysiologi kontrolleras över för eventuella problem som hormon obalans, parasitinfektioner, toxicitet, näringsbrist, mat intolerans och' s, matsmältningsproblem eller kroppsliga infektioner. Om du känner nästan sjuk en stor del av tiden, även om du har använt de första 7 steg du bör gå och se en hedervärd högt utbildad naturlig sjukvårdspersonal att se över dig, det finns många där ute som kan hjälpa dig. Tur jag personligen känner några som kan! När jag arbetar med mina klienter Jag ger dem alltid den här listan. Det är absolut viktigaste för att förbättra din hälsa och välbefinnande. Omdömen

Tips 8- Få en fysiologi kolla över. T.ex. hormonella, svampar, parasiter, näringsbrist

Det &'; en bra idé att ha din fysiologi kontrolleras över för eventuella problem som hormon obalans, parasitinfektioner, toxicitet, näringsbrist, mat intolerans och' s, matsmältningsproblem eller kroppsliga infektioner. Om du känner nästan sjuk en stor del av tiden, även om du har använt de första 7 steg du bör gå och se en hedervärd högt utbildad naturlig sjukvårdspersonal att se över dig, det finns många där ute som kan hjälpa dig.
.