Fat Loss "åta sig att göra bättre Choices'

I dagens &'; s värld det verkar som alla vill gå ner i vikt när målet ska vara fettförbränning. Förlora fett isn &'; t komplicerat det tar bara ett par saker: ett åtagande att göra bättre val, en teknik som fungerar och en tro du kan göra det. Jag kommer att ta itu varje ämne för sig. Första ämne. Ett åtagande att göra bättre val Omdömen

Ett åtagande att göra bättre val är prioritet nummer ett. Varje val du gör kommer att leda dig ner två vägar. En är den väg ditt närvarande. Detta är vägen till oönskad vikt och fett vinna. Den andra vägen tar dig till en smalare, sexigare, hälsosammare och mer attraktiv du.

Att bättre val är inte rocket science. I själva verket när jag ifrågasätter kunder om vilka val är bättre för dem de väljer rätt svar 100% av tiden. Till exempel:

• Vad är hälsosammare för dig; chocolate chip cookie eller en orange Omdömen • Vad är hälsosammare för dig; grön paprika eller en Kit Kat Bar Omdömen • Vad är hälsosammare för dig; grillat nötkött smörgås eller en kyckling wrap Omdömen • Vad är hälsosammare för dig; Big Mac eller en happy meal Omdömen

Minns frågan är, “? Vad är hälsosammare för dig &"; Inte vad jag gillar mer Omdömen

Det har varit min erfarenhet. både som person och personlig tränare som våra val kommer ner till denna: Har vi ger oss tillåtelse att misslyckas eller lyckas? För de flesta är det ett misslyckande. Hur ofta ger du dig själv tillåtelse att äta ett objekt inte på din diet? Jag insisterar på att du ger dig själv tillåtelse att vara framgångsrik. När man står inför nästa måltid val ge dig själv tillåtelse att göra hälsosammare val. Omdömen

Jag har tittat på hundratals livsmedels tidskrifter. Inser du de flesta äter samma mat från vecka till vecka? Detta innebär att vi inte vill byta 30 dagar med måltider. I själva verket de flesta också äta samma sak för frukost, mellanmål (s) och lunch. Middag är vanligtvis den måltid som varierar mest. Med tanke på detta scenario behöver du bara arbeta på att göra bättre val för 3-4 måltider. Omdömen

Engagemang för bättre val sträcker sig även till fysisk aktivitet. Jag kommer att diskutera träna i nästa avsnitt. För nu vill jag fokusera på att vistas fysiskt aktivitet. Vistas fysiskt aktivitet är ett val. Det är ett val som många misslyckas med att göra. Jag är inget undantag. Om jag är hemma och kan &'en; t tänka på något jag vill göra jag kan lätt hitta mig själv ligga på soffan och tittar på TV Nu ser jag inser från tid till annan vi är trötta och vi behöver vila. Men om du befinner dig vila mer än du vara aktiv det finns ett problem. Ge dig själv tillåtelse att gå upp och flytta. Gör damning, dammsugning, rengöring, leka med barnen, ta en promenad, rengöra din bil, göra hälsosamma måltider, njuta av en hobby, lära sig något nytt, men med alla medel undvika bara bli en knöl på soffan. Det upphör aldrig att förvåna mig vad vi kan åstadkomma när vi ger oss tillåtelse att vara framgångsrik.

Att bättre val i och för sig själv är ett val. Det är du ger dig själv tillåtelse att vara framgångsrik. Steg vår din komfortzon och gör dig stolt över dig. Vara glada om vad varje dag har att erbjuda. Åta sig att göra bättre val i dag.

Nästa artikel kommer jag att diskutera en teknik som fungerar Omdömen  ..