Breaking Past din fettförbränning Plateau!

I min tidigare artikel, förklarade jag på vad ett fett förlust platå är, och varför det sker. I denna artikel kommer jag att dela med dig fem olika sätt att bryta förbi dina platåer! Omdömen

Din ämnesomsättning saktar ner när du upplever stadig fettförbränning i det förflutna. Detta beror på att din kropp inte förbruka så mycket energi som den har i det förflutna för att behålla sin nuvarande smalare själv! Omdömen

Om du inte minska mängden kalorier du tar nu, du kommer mycket snabbt slå en platå . Det bästa sättet att förhindra att detta händer är att åter beräkna dina dagliga behov kalorier efter att du har förlorat 15 pounds av vikt. Omdömen

De flesta människor inte märker de dolda kalorier de konsumerar på en daglig basis. Småätande och äta ute på restauranger är vanliga orsaker till att det finns dolda kalorier. Många mellanmål när de tittar på TV-program, och innan de vet det, mellanmål på flera förpackningar av chips eller andra skräpmat. När du äter ute, du vet inte hur mycket fett och olja som de använder för att förbereda din mat. Ta del av dina småätande vanor i synnerhet, och du ska hitta ner i vikt lättare! Omdömen

Om din dagliga kaloriintag nivån ligger inom ett godtagbart intervall, men du fortfarande hitta dig själv att inte förlora någon vikt, kan det vara så att din träningsintensitetsnivåer är för låga. Öka intensiteten i övningarna du utför varje träningspass. Du kan göra det genom att antingen minska vilotiden eller öka antalet repetitioner du utför. Omdömen

Du kanske har hört talas om fuska måltid. I grund och botten är det en måltid tas en gång i ett tag att låta dig ta vad du är sugen, om än i måttliga mängder. Vissa människor är mycket rädda för att ta sina cravings alls, men detta bara resulterar i en ännu större önskan om dessa livsmedel vid en framtida tidpunkt.

Visste du att andra än att hålla dig lycklig, kommer en fuska måltid också bidra till att öka din ämnesomsättning kurs! Studier har visat att om man tar en fuska måltid då och då kan öka din ämnesomsättning med upp till 10 procent! Omdömen

När du är i en ständig kaloriunderskott och förlorar kroppen fett, dina leptinnivåer kommer att falla, därför orsakar din ämnesomsättning att minska och din aptit att öka. Därför, vad du vill uppnå är en ökning av leptin nivåer. Det bästa sättet att göra det är att eliminera alkohol från din kost, minska dietary fett intag och öka protein och kolhydrater intag. Ta en fuska måltid fullt av proteiner och kolhydrater och du kommer att njuta av de fördelar som en högre nivå av leptin Omdömen  !.