Motstånd övningar för Cellulites

Motstånds övningar för de drabbade kroppsregionerna inte enbart är avsedda att hjälpa dig tonen musklerna nedanför celluliter. Dessa övningar är också till hjälp för att ta itu några av de frågor som är direkt relaterade till förvaltningen av celluliter. Om du vill veta mer om hur motståndet övningar arbete, bör du läsa vidare. Dessutom var prov övningar förutsatt att guida dig med hantering av celluliter. Omdömen

Betydelsen av motstånd övningar Omdömen

Det finns olika tränings rutiner som kan hjälpa dig att förbättra utseendet på celluliter som ligger på olika kroppsregioner . Bortsett från att förbättra den övergripande utseendet på specifika kroppsdelar, kan dessa också hjälpa dig att minska riskerna för komplikationer som kan uppstå från ansamling av toxiner på delar som påverkas av celluliter. Andra fördelar som du kan få ut av att utföra övningar är att förebygga försämring episoder av subkutana vävnaden herniation.

subkutan vävnad diskbråck har tillskrivits som en av de största bovarna bakom utvecklingen av celluliter. Om du förhindra uppkomsten av celluliter i dessa kroppsdelar, kan du inte bara försena eller helt frysa utvecklingen av celluliter men också fördröja huden hängande processen från att äga rum. På lång sikt kan detta göra det lättare för dig att hantera andra problem som kan uppstå från den ursprungliga celluliter utveckling Omdömen

brandpost Omdömen

. Beskrivning: brandpost motion är en typ av resistens övning som används för att rikta celluliter ligger på skinkorna och den bakre delen av låren Omdömen

Tillvägagångssätt:. För att utföra brandpost motion, bör du inta en quadruped läge. Långsamt höja ett av benen bakåt med hjälp av en vätska och svängande rörelse. Du bör göra detta växelvis för båda nedre extremiteterna Omdömen

Dosimetry. Den rekommenderade dosimetri är 20 repetitioner och tre uppsättningar för både nedre extremiteterna. Du uppmanas att byta från det ena benet till en annan efter varje set Omdömen Progession. Inledningsvis kan du öka upprepning och som steg med fem repetitioner och en uppsättning. Du kan också lägga ankelvikter för båda nedre extremiteterna

Vägg Slides

Beskrivning:. Detta är en celluliter övning som används för att ta itu med den främre delen och den inre delen av låren. Du måste helt enkelt göra mindre förändringar i utförande motion för att få ett annat resultat Omdömen

Tillvägagångssätt:. Du måste sitta på huk mot en vägg. Du bör också se till att din rygg är platt mot väggen. Utan knäna går bortom den punkt där tårna är, försöker flytta din kropp så lågt som möjligt. Om du gör denna övning rätt, bör du känna spänningen på låren Omdömen

Dosimetry och Fördjupning:... De dosimetri och progression metoder är desamma som brandpost motion Omdömen