Topp 5 Belly Fat Busters

Vi vet alla hur frustrerande att försöka gå ner i magen fett kan vara. Du vet de senaste tio eller femton pounds som täcker din abs? Detta område är en av de tuffaste att kasta fettet bort liksom. Efter hundratals crunches och sit-ups, kan din mage ser likadana ut på dag 30 som det gjorde på dag 1. Det finns dock en hel del enkla saker du kan göra för att påskynda processen. Följ dessa fem regler och du &'; ll se magen fett smälta på nolltid Omdömen

1!. Drick mycket vatten: Naturligtvis många av er läser detta och tänker att detta är en no brainer. Men de flesta människor don &'en; t dricker ens hälften rätt mängd vatten som de borde dricka. En person som är inaktiv är faktiskt tänkt att konsumera cirka 6-8 flaskor vatten per dag, medan någon som anses vara aktiva (passar i ungefär en timmes aktivitet varje dag) bör konsumera cirka 10-12 flaskor vatten varje dag. Vatten är också bra för att fylla upp dig och hjälper till att bli av med mat cravings. Ha alltid en vattenflaska på skrivbordet, och dricka under dagen.

2. Sluta dricka läsk drycker: Det låter mycket lättare än vad det egentligen är, men att dricka dessa söta drycker är det absolut värsta för att bli av någon kroppsfett. När du dricker dessa läsk, de går på tre huvudområden, magen, rumpa och lår. Så försök och åtminstone skära ner på dina söta drycker och du &'; ll bli förvånad över hur mycket vikt du släpper bara från att eliminera den hemska vanan. Nästa gång du går ut till lunch pass på koks, och bara få vatten i stället. It &'; s gratis också Omdömen

3!. Börja dricka grönt te: Även smaken av grönt te är otäckt för många, är detta te vansinnigt hälsosamt. Inte bara innehåller ett stort antal antioxidanter, men det innehåller noll kalorier och studier har visat att det hjälper att rikta förbränning av magen fett. Omdömen

4. Don &'en; t Fokus Fitness på magen: Tyvärr, det &'; s enormt vanlig missuppfattning att om du börjar fokusera på att arbeta ut din abs, fettet kommer att smälta bort – det är inte sant! Vad händer när du börjar göra situps och crunches är muskel bygger under magen fett och det faktiskt ser ut som din mage blir större. Den bästa typen av motion för att bränna magen fett är att fokusera på aerobics såsom jogging, promenader, uthållighetsträning, pilates och yoga. Omdömen

5. Sluta äta bearbetade matar: Igen, en mycket tydlig fitness beslut, men då du befinner dig i gångarna köper bearbetad mat hos livsmedelsbutiken. Du bör vara utgifterna ¾ av din groceryräkning på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Den värsta typen av raffinerade och sockerhaltiga livsmedel som du bör undvika är bakverk, vitt mjöl produkter, något som innehåller majssirap är ett stort no-no Omdömen  ..