Världshälso Ledande Centers Information om magen Fat

Centers for Disease Control and Prevention statistik visar att mer än 35,7% av vuxna amerikaner är överviktiga. Frågan om fetma i Amerika skapar andra problem för många människor som inkluderar hälsorelaterade problem, högre sjukvårdskostnader, lägre självkänsla och sociala problem. Vissa människor kanske inte nödvändigtvis vara överviktiga eller feta och de bara kan behöva förlora lite extra fett från runt sin midsection. Många medicinska och hälsoorganisationer som National Library of Medicine stöder det faktum att människor kan platta magen genom att göra livsstilsförändringar som främjar sunda kostvanor, övningar och titta på deras kaloriintag. Omdömen

Mest mediala experter är överens om att människor bör vara nöjda med sin personliga utseende. Men det finns vissa saker som de kan göra för att förbättra sin mage område. Personer med utökade magar kan undra om att få tunnare midjan eftersom en flackare magen vanligtvis ge en person en smalare utseende. Det finns praktiska och realistiska sätt för människor att trimma sin midjan och få en snygg form. Omdömen

Mayo Clinic, Förenta staternas Department of Agriculture, olika nutritionist organisationer som flatstomachviableplan.com webbplats påstående om att en hälsosam kost är grundval av någon viktminskningsprogram. För att en person att få bästa resultat från en platt mage diet, måste de äta vissa livsmedel som kommer att hjälpa dem med att uppnå detta mål. Livsmedel såsom grönsaker och frukter rekommenderas starkt för att hjälpa en person att platta magen. Dessa livsmedel har färre kalorier än många förädlade livsmedel som är normal del av den amerikanska dieten. Alltför kalorier är den största hindret för människor erhålla en plattare mage Omdömen

Andra livsmedel såsom spannmål, fisk, bönor och frön föreslås också för att hålla startvikt på en person och' s. Buken. En kost rik på magert protein (fisk, kyckling och kalkon) är också starkt rekommenderas eftersom kroppen tar mer kalorier att bränna bort proteiner. Människor som menar allvar med att platta magen bör minska eller eliminera bearbetade av snabba matar ut ur deras dagliga konsumtion. Dricksvatten över pop, söt frukt baserade drycker och alkohol är också nödvändigt för att hålla kalorier under kontroll. Omdömen

Olika studier har visat att människor kan slank magen ner till en önskad storlek bara genom att äta rätt typer av livsmedel, men de kanske inte nödvändigtvis göra dem platt. Förr eller senare människor kommer att behöva träna för att få en snygg midsection. Det finns många buken träningspass rutiner som folk kan använda för detta ändamål. Några av de bästa och mest praktiska övningar för att eliminera fett från magen inkluderar olika kardiovaskulära rutiner och olika buken träning. Omdömen

Människor bör ha i åtanke att när de vill uppnå en tillplattad mage måste gå ner i vikt alla över sina kroppar och inte bara ett område. Anledningen till detta är att magtrakten ibland kan vara en svår del av kroppen till slank down. Om en person förlorar vikt från olika områden av sin kropp magen kommer att påverkas också. Detta är anledningen till hjärt-pass är nödvändigt för människor som försöker att få en platt mage. De extra kalorier som bränns under en hjärt rutin kan hjälpa människor att platta till önskad magen. Omdömen

Christopher Newport University sport fitness och medicinska forskare har utvecklat en serie av buken övningar såsom knä till armbågen dragningar, olika former crunches, sido vändningar, rulle ryggar, medicinsk bollen rutiner i syfte att få människor att gå ner i vikt runt midjan. De ingjuta även vissa pilates manövrar i dessa pass. Dessa platt mage övningar kommer att hjälpa människor att nå sina mål för en smalare figur Omdömen

Här är en sammanfattande lista över de praktiska åtgärder som man kan vidta för att banta magen och göra dem platt som möjligt.