Motion Tips Du måste prova om du vill omvandla din kropp och se din Abs

klocka in på gymmet och sätta tiden i doesn och' t betyda att du kommer att sluta med kroppen av dina drömmar. Glöm maraton typ pass där de bara gör att du kan utöva halvhjärtat. Det är dags att sluta gissa och leva ditt liv i hopp om att vakna upp en dag och mirakulöst upptäcka abs du har alltid velat. Du måste prova olika metoder för att få de bästa resultaten. Du väntar för mycket om du tror att samma övning rutin kommer att ge dig allt du vill. Det är viktigt att ändra och experimentera med olika motion rutiner när du går längs eller du kommer aldrig att nå ditt mål.

Här är några av de bästa sätten att stoppa din kropp anpassar sig till vad du gör och hålla framsteg i trim.

# 1 Bedöma styrkor och svagheter
Innan du börjar vet du vilka muskler är täta i kroppen och behöver stretching? Vet du om andra muskler kompenserar när du utför en rörelse på grund av en svaghet i kedjan? Vet du vilka övningar kommer att göra din hållning eller smärtan värre? Hur vet du att du gör rätt övningar som är rätt för din kropp? Dessa är bara några av de frågor som behöver svara innan man börjar på ett regelbundet träningsprogram.

# 2 Tåg intensiva men keep it real
Detta innebär utbildning inom din förmåga som gör att ett minimum av en bra teknik för allt du gör. Detta pekar främst på att lyfta en vikt som är för tungt, göra en del av rörelseområde eller göra fler reps än du kan hantera vilket resulterar i snabba och dåligt utförda reps. Bra reps är verkliga reps; Du kan antingen arbeta kroppsdelen övningen är avsedd för eller ta stressen borta från huvuddelen genom att utföra en dålig rep, det &'; s så enkelt är det.

# 3 Inkludera stora rörelser i din träning Omdömen Multi gemensamma övningar arbetar mer muskler och bränna mer kalorier än isolering övningar. De flesta delar av gymutrustning borga för att arbeta endast en eller två muskler i taget. Utföra flera gemensamma övningar som knäböj och böjd över rader korrekt har den bästa carry over effekt som hjälper dig i arbetet, sport och många av livets &'; s uppgifter.

# 4 Använd gravitation Omdömen Har du lagt märke till physiques av gymnasterna? Du kommer aldrig att se överviktig eller ur form gymnast, att &'; s, därför träning mot gravitationen är en av de bästa sakerna du kan göra för att se din bästa. Den feedback jag får från klienter som gör kroppsvikt övningar inom deras utövande rutiner redovisa hur utmanande och hur mycket arbete de vidtar för att utföra. Se till att omfatta gravitationsbaserade övningar i ditt träningsprogram. Du kan börja grundläggande genom att göra golvövningar och arbeta upp till mer krävande övningar där du skjuta eller dra din kroppsvikt med fötterna från marken.

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide Omdömen  ..