Viktminskning Myter och Truths

Naturligtvis mest överviktiga människor har lust att gå ner i vikt. Men ibland, förtvivlan uppmuntra media, kosmetika, läkemedelsföretag och livsmedelsproducenter. Driven av vinst utan skrupler, och verkligen kommer dessa mångmiljardindustri dra nytta av deras känsla av osäkerhet om deras figur och vikt Omdömen

Även om ett intensivt träningspass rutin är bra, finns det några saker du bör tänka på.: första, att varje annan nivå när det gäller deras lämplighet och hur mycket intensiteten de kan faktiskt hantera. Om du har varit inaktiv under flera års hårt arbete, kan du behöva gå en halv mil varje dag. Omdömen

Snabb viktminskning är en av de mest trodde myter. Jag vet att du vill förlora tjugo pounds per vecka, men det är helt enkelt orealistiskt. Säker, effektiv och hälsosam viktminskning hastigheten är 1 - 3 pounds varje vecka (med undantag för 1: a par veckor där du kan göra mer drastiska förlust av ursprungliga 4-8 pounds per vecka) Oavsett snabbare än det är ohälsosamt, det kommer att orsaka din ämnesomsättning långsamt och din kropp kommer att förlora muskelmassa. Omdömen

Om energiintaget minskar drastiskt din kropp kommer att tvingas in i "svält-läge" tillstånd och bli riktigt effektivt i all mat för att få det som din metabolism saktar ner nedåt. Så när du blir sjuk genom att inte tillåta dig själv att göra mat (ja, det händer) och återgå till normal kost, du är mer benägna att packa pounds tillbaka, och kanske mer. . Definitivt inte en lång tid långsiktig lösning Omdömen

Gå ner i vikt är en mycket mer om bara på en diet - det kräver en hel livsstil förändras. Du måste ändra vanor mångfald, specificitet, och bara äta livsmedel och undvika andra - är inte svaret.

Om du vill sluta bevaka från pounds och hålla dem att titta på din viktminskning planer på att helt ändra, eftersom i stort sett vad du gör - ändra din kropp Omdömen

Tron att ohälsosamma livsmedel är helt tabu när man försöker gå ner i vikt, är en jätte myt. Verkligheten är att du vill lägga till några av dina favorit livsmedel diet åtminstone en gång i veckan.

Efter antal ohälsosamma livsmedel i din kost från tid till din ämnesomsättning kommer att fortsätta att fungera korrekt, snarare än att nå en platå. Restauranger liknar utövandet rutin. Om du gör samma övningar varje dag, så småningom kommer du att sluta träffa resultat eftersom din kropp används i vardagen. Omdömen

En annan populär myt är att du bör begränsa din kost tre gånger om dagen utan småätande. I själva verket bör du mata din kropp i fem eller sex små måltider eller mellanmål per dag istället för pigging. Omdömen

Frukost, lunch och middag. Detta gör att du kan hålla din kropp full effekt hela dagen lång. Du kommer också att skyddas från att stiga mat hungriga och överätande. Omdömen

Att äta livsmedel som utlöser insulinsvar är det som gör oss gå upp i vikt. Och det leder också till diabetes och dess vidare användning. Insulinsvar som orsakas av en hormonell obalans som ger oss anledning att lagra mat som fett. Vi sparar inte fett, vi vill bränna fett Omdömen  !.