Lies Om Fat Loss - krossat

Det finns en hel del nonsens och myter människor spridda runt på Internet forum när det gäller viktminskning. Följande är några av de vanligaste myterna om viktminskning, och avslöjande av sanningen bakom dem. Omdömen

För det första är den första myten om att äta hälsosamt är dyrt och svårt att följa! Äta hälsosam mat är faktiskt väldigt enkelt. Du behöver inte välja dyra mat alternativ som är svåra att hitta fisk och skaldjur eller andra sådana livsmedel. Du kan enkelt välja billiga, hälsosamma livsmedel i form av frukt eller grönsaker. Det finns också en hel del billiga protein och kolhydrater substitut. Det är sant att i inledningsskedet, flytta din vanliga kost från en ohälsosam en fylld med huvudsakligen friterade rätter och skräpmat för snacks till ett hälsosammare val kan vara svårt i början. Men det är mycket möjligt om du fortsätter att påminna dig om anledningen till att du vill gå ner i vikt i första hand.

Den andra myten är att viktminskningen kommer att hända om du slutar äta på natten. Anledningen till denna myt är så populärt beror sannolikt på att många människor känner att kroppen smälter maten mycket långsammare på natten jämfört med dagtid. Även om det är sant att kroppen smälter den mat du äter snabbare under dagtid, bör du också undvika att äta för mycket under dagen för att kompensera för natten, annars kommer du fortfarande gå upp i vikt istället för att förlora det. Omdömen

Kom alltid ihåg att göra saker med måtta och hålla din kost i balans. När du känner dig hungrig på natten, kan du ta i hälsosamma livsmedel som frukt, bakade mandel eller grönsaker. Om du har en mycket aktiv livsstil, är det helt acceptabelt för dig att äta på mer på natten, så att du kan fylla din förlorade energi.

Den sista myten som skall diskuteras i denna artikel är att betydande viktnedgång kommer att hända när du skär ner ditt kaloriintag drastiskt. Detta är sant, men bara upp till en viss utsträckning. Om du skulle plötsligt skära ner betydligt på mängden kalorier du tar in, kan det finnas en chans att bantning kommer att ha en negativ effekt på kroppen i stället om du skära ner ditt kaloriintag till den grad av svält. Du kan hamna onormalt ändra din kroppens normala ämnesomsättning på grund av detta. Därför bör du först bedöma din kalori räkna och ta reda på om du tar i en stor överskott av kalorier eller om du redan är i närheten av din underhålls kalorier nivå. Om du är på underhållsnivå redan bör du inte göra en sådan drastisk minskning av ditt kaloriintag Omdömen  ..