Friska School Lunch för Teens

Visste du att genom att hoppa lunch du öka dina chanser på över småätande efter skolan? Och normalt snacks en tonåring kommer att fånga är val av den sockrade slag; med andra ord ren skräpmat. Om du kämpar tonåring fetma behöver du lyssna upp. Det bästa sättet för korrekt tonåring viktminskning är att äta alla dina måltider (ingen hoppar!) Och hålla din kropp från att känna sig hungrig. Tyvärr med alla de praktiska och skräp livsmedelsval i dag barn fetma är i en alarmerande hög. Men du kan hålla dig från att lägga till fler pounds genom att äta en hälsosam lunch. Omdömen

En riktig kost kommer att få dig att äta tre måltider med tre små mellanmål per dag eller fem små måltider och en snack om dagen. Normalt skolbarn vann &'en; t kunna äta fem små måltider om dagen så de måste hålla sig med att äta tre större ettor Omdömen

Att äta en hälsosam lunch är verkligen lätt att göra.. Det kan hjälpa till att packa din egen lunch, eller har dina föräldrar att packa det. Och tänk sunda näringsrika livsmedel vid påfyllning av matsäck. Nyckeln är att göra lunch inte bara friska men också smaka bra. Några bra idéer för en snabb lunch är att göra frukt kabobs med hjälp av ett par olika sorters frukter. Lägg i några fullkorn kex och ost för en väl avrundad näringsrik lunch. Omdömen

Då och då packa en termos med några trevliga varm soppa. Många av soppor på marknaden är näringsrika och många kan köpas vara låg natrium samt. Om du går för de tjockare chunky soppor, kommer dessa säkerligen att fylla upp magen mycket snyggt. Gör upp lite trail mix med favorit nötter och granola bitar. Lägg i lite choklad som MM &'; s (bara ett fåtal, för färg och smak!). Kontrollera kylskåpet för resterna från i går kväll och' s kvällsmat. Ibland mat är bättre den andra dagen, och om du har en trevlig termos kan du fylla den med heta artiklar. Omdömen

Andra lunch idéer som kommer att hjälpa till med teen viktminskning är en smörgås gjord av fullkornsbröd med ägg sallad och tomat segment och sallad. Tonfisk sallad är också bra. Om skolan har en salladsbar, gör en färgglad sallad. Tacos är friska, särskilt om du lägger sallat, tomater, lök och ost. Prova en veggie toppade pizza på en tunn skorpa. Omdömen

Om du försöker gå ner i vikt, måste du tänka friskare och hålla sig borta från skräpmat som är så lättillgänglig. Att äta en hälsosam lunch kommer att hjälpa mitt på dagen för att vara en punkt där du kommer att reenergized och kommer att kunna göra det till ett hälsosamt mellanmål efter skolan. Börja dagen med en hälsosam frukost och du kommer att kunna göra det fram till lunch. Omdömen

Kroppen behöver en bra dagligt intag av komplexa kolhydrater (näringsrika kolhydrater finns i frukt och grönsaker, bönor och fullkornsprodukter), proteiner och till och med hälsosamma fetter. Äta bra näringsrika livsmedel bidrar till att vinna kampen mot tonåring fetma Omdömen  ..