De bästa Ab övningar för kvinnor - och varför de Work

Vill du veta de bästa Ab övningar för kvinnor

Eek! Förstenad Omdömen - Jag kan fortfarande minnas utseendet på mina vänner ansikte när jag sa att jag kunde hjälpa henne genom att ge henne övningar för att utveckla sin abs ... i själva verket - det kommer förmodligen att förfölja mig ett tag ännu.

De första orden hon lyckats få ut var "ABS ?! Men jag vill inte abs. Jag vill bara en tonad, platt, snygg mage!" Låter det som liknar vad du tycker om när man pratar om magövningar? Massor av kvinnor frågar mig om de bästa ab övningar för kvinnor, eftersom det första som kommer att tänka på när "abs" nämns är 6-pack abs - definierade muskler som skulle förstöra deras feminina siffror ... och så de (med rätta jag bör lägga) kör för kullarna Omdömen

Nu, jag vet vad du kanske tänker -. du istället vill veta de specifika övningar som stärker din mellersta delen och samtidigt platta till din mage att avslöja en tonad, platt mage. Men ...

Din kropp är ett geni!

När det gäller att utöva, är din kropp faktiskt väldigt smart. Det vet redan vad den gör och det kommer alltid arbeta för att hålla din kroppsform som det är. Detta innebär att om du gör sit-ups, crunches eller någon annan träning, kommer din kropp inte utvecklas stora 6-pack abs - eftersom det helt enkelt inte utformad för att göra det. Istället din kropp kommer att arbeta för att tona magmusklerna och stärka dem när du tränar din abs, vilket kommer att leda till en fastare, plattare mage! Omdömen

Nu vet jag redan att kvinnor är mycket vassa när det gäller att utöva, så att du inte kommer att falla för dessa jippon som får visas på sena natten TV, eller piller erbjuder inches off magen i en vecka, eller hur? I stället jag vet att du kommer att kunna fokusera på vad din kropp är ute efter när det gäller att få en bra mellersta delen. Så det är en bra sak som de rätta åtgärderna som kommer att utveckla din abs utan att få några oönskade, muskel biverkningar är lätta att följa. Omdömen

en liten hemlighet ...

Så här är din första lilla hemlighet att jag hoppas kommer att uppmuntra dig att börja få dessa resultat - du behöver inte utföra hundratals crunches eller någon annan motion för att få bra abs, och jag kan inte betona detta tillräckligt. Utveckla en bra mellersta delen inte ta en timme om dagen - om du lyckas träna smart. Ja, dina magmuskler är uthållighet muskler som svarar på höga reps - men till muskler "hög volym avses cirka 20 reps! Den viktigaste tips här är att arbeta på intensiteten av övningen, inte mängden. Omdömen

Så vad är bäst Ab övningar för kvinnor?

Jag vill att du få störst nytta möjligt när du utvecklar din abs, så det här är ett ämne som måste förklaras mer detaljerat för dig att få bästa resultat. För att hjälpa dig, har jag sammanställt en rapport, "Hitta Abs du förtjänar", och du kan plocka upp gratis för att lära sig om de bästa ab övningar för kvinnor och hur du kan använda dem för att utveckla din abs. Kom igång med fri rapport på http://www.thesixpackguide.com och få de stora abs på väg Omdömen

Vi hörs snart,
Alex Greene Omdömen  !.