Myt? För 90% av mänskligheten - att få en Sixpack jag behöver jobba på min Abs

Det är sant Omdömen

Men för 90% av oss som är semi-rätt!.. Abs ofta täckt av ett lager av fett och det finns inget sätt du kommer att se goda resultat bara genom att träna din magmuskel. Belly fett kan vara svårt att bli av med, men det är det enda sättet för magmuskulaturen att "se ljuset igen" Omdömen

Så ofta tränare säger:. "Abs görs inte i gymmet, men i ditt kök ". Vilket innebär att du behöver diet själv tills du förlorar ditt kroppsfett. Det finns inget sätt du kan förlora bara bukfett som anges i artikeln plats fett avlägsnas myt. Ingen träning och ingen produkt på marknaden kommer att göra dig att få abs om ditt kroppsfett procent är för hög. Period. Även om många marknadsföring företag annonsera strider men tror inte dem. Omdömen

Hur vet jag om jag behöver diet? Omdömen

Om du tar tag på din mage fett och det är tjockare än 1,5 cm än du måste gå på diet för att få mer synliga magmuskler. Med andra ord har en kroppsfett 8-10% är en bra start för att se några goda resultat i ditt buken träning. Omdömen

Så varför är det halv rätt? Omdömen

På grund för de flesta av oss få abs består av bantning och tränar. Du måste träna dem precis som alla andra muskler att växa. Omdömen

Behöver jag separat övning för nedre och övre abs? Det finns inget sådant som undre och övre abs, lägre abs är mindre synliga på grund av det faktum att, i den nedre delen av buken, kroppen lagrar mer fett Omdömen  ..