Tre Fat Loss Secrets att uppnå en varm kropp!

Det finns många knep och metod för att gå ner i vikt. Omdömen

Här är den första hemligheten. Du bör planera din snacks. Mellanmål bidra till att minska frekvensen av hungerpangs särskilt om de är balanserade med socker, protein, fett och fibrer. Till exempel, ett bra mellanmål att ha är jordnötssmör och gelé på fullkornsbröd. Ett annat bra val skulle vara att äta en orange i stället för att dricka apelsinjuice. De flesta naturliga frukter är bra mellanmål eftersom de ger dig olösliga fibrer och detta håller dig nöjd.

Den andra hemligheten är att planera att öka din kunskap om de olika egenskaperna hos livsmedel. För att illustrera, vissa livsmedel som söta mellanmål faktiskt långsam din ämnesomsättning, vilket förhindrar kroppen från att använda energi från maten som bränsle för din metaboliska processer. Dessa kalorier från sådana snacks sedan lagras som fett. Omdömen

Som du säkert redan vet, livsmedel innehåller kolhydrater, proteiner och fetter i olika proportioner. Om du äter ett överskott av någon av dessa makronäringsämnen, oavsett hur bra det är för dig, kommer vissa att lagras som fett istället. Till exempel, äter stora mängder av din favorit frukt eftersom det är bra för dig kan få dig att gå upp i vikt, på grund av den höga kolhydratinnehållet i frukten. Du kommer därför att behöva experimentera och ta reda på den perfekta mängden av varje makro näringsämne du bör ta som är optimalt för din kroppstyp. I allmänhet, om du är naturligtvis fetare, ta mindre kolhydrater och fett, medan om du är naturligtvis smalare, har du råd att ha mer av dem. Omdömen

Slutligen, är den tredje hemligheten att ta full kontroll över din kost och noggrant ta del av de olika ingredienserna i den mat du konsumerar. Problemet de flesta människor står inför är att de inte har åtagit sig att deras mål att förlora vikt tillräckligt. Därför behöver de inte medvetet göra livsmedelsval, och i stället äta vad mat som placeras framför dem. De konsumerar sedan skräpmat och snacks som är placerade runt huset. Det bästa sättet att lösa detta problem är att förstå att du är ensam ansvarig för näringsintag av din kost. Vad du äter bidrar med en stor del på hur du ser ut. Se till att bli av med alla de skräpmat i ditt hus; oftast de innehåller för mycket natrium utan någon betydande andel av makronäringsämnen som protein eller kolhydrater. Nästa gång du går matinköp, se till att vara flitigare och titta på ingrediens etiketter först! Om du vill se bra ut, då måste man sätta i den nödvändiga ansträngningen Omdömen  ..