Grönt te och viktminskning: Hur en populär sommardrink kan hjälpa dig Shed Inches

Jag älskar grönt te. Verkligen, är någon form av te okej i min bok, men när det gäller enkelhet och rena hälsofördelar, särskilt när man försöker bli av med några extra pounds, det &'; s svårt att slå. Plus, det &'; s mycket billigt sätt att sparka upp din ämnesomsättning och gå ner i vikt ganska snabbt Omdömen

Eftersom jag &';. D föreställa dig don &'en; t vill läsa en lång vetenskap rapport, I &'; ll hoppa över exakt hur grön te (eller mer specifikt EGCG, en polyfenol som finns i grönt te) främjar viktminskning, men det helt enkelt blockerar ett enzym från att bryta ner noradrenalin i hjärnan som ramper upp den del av nervsystemet som styr muskelspänningar och frisläppandet av energi från fett. Så när din ämnesomsättning ökar, bränna dig mer kalorier medan du går om din dag. Omdömen

Bra grejer, eller hur? Enligt en studie publicerad i British Journal of Nutrition 2005, människor som konsumerade 270 mg EGCG per dag brände i genomsnitt 180 extra kalorier per dag jämfört med placebo. Som bryter ner till förlora ungefär 22 pounds per år genom att helt enkelt smuttar på grönt te Omdömen

Studien fortsatte med att säga att 270 mg var “! Optimal koncentration &"; EGCG eftersom resultaten visade att högre doser didn &'; t bränna extra fett eller kalorier. Vad det betyder är att du bara behöver dricka ca 3 koppar grönt te (eller ta 270 mg av grönt te) per dag för att hjälpa sparka upp din ämnesomsättning. It &'; s super lätt att göra, särskilt om du gör det en gallon i taget för att se till att den och' s alltid tillgänglig. Värsta fall har Starbucks riktigt bra iced grönt te samt Omdömen

Exercise + Grönt te extrakt = Knockout Punch För Fat Omdömen

Åtminstone om du &';. Re en mus, är det. Det fanns en annan viktminskning studie där forskarna livnärde 3 grupper av möss en fettrik kost. Därefter satte de den 3 grupper av möss på en viktminskning regemente som består av antingen ren motion, grönt te, och en kombination av de två. Vad hände? Omdömen

* De utövar möss förlorade 24 procent av den extra vikten. Omdömen * Mössen tar bara EGCG (grönt te) förlorade 47 procent. Omdömen * Den grupp av möss som fick både förlorat 89 procent av den vikt de fick. Omdömen

Det viktiga är dessa resultat uppnåddes under en relativt kort tid, så jag antar att det betyder att du bör pop några grönt te-extrakt, hoppa i en av de stora bollar och gå för en kör! Kanske inte, men det &'; s bra att veta att det &';.. Är något naturligt och billigt kan du göra för att öka fettförbränningen effektiviteten i din träning Omdömen