Tone din Body

Vi vill alla ha en tonad kropp. I &'; ma kvinna och jag vet hur självmedveten jag får i en kostym ibland. Det sista en kille vill höra är vi gnälla om vår kroppsform hela dagen. Jag vet ett sätt att eliminera våra klagomål. Äta hälsosamt och träna! Jag vet att det &'; s lättare sagt än gjort, men jag &'; M villiga att hålla fast vid det, om det innebär att bygga min självkänsla tillsammans med att bygga mina muskler.

Jag tycker att jag har svårast att tona min mage. Varför? Den bästa träningen jag har haft ännu sker med två personer. Jag gjorde gymnastik alla växer upp och detta är det bästa jag någonsin har gjort för mina magmuskler. I &'; säkert M dig och' ve försökt eller hört talas om det tidigare. Vad du gör är lade sig på rygg. Lyft benen till en gädda ställning och har din partner monter inför din kropp med fötterna på dina axlar. Vad som händer är att du ta med dina piked benen över huvudet för att där din partner står. De driva dina fötter och dina ben kommer att tvingas ner till marken så att du är i liggande läge. Det svåra är att inte låta benen röra faktiskt marken. Just när de är på väg att nudda marken föra dem tillbaka upp till över ditt huvud och din partner kommer att driva dina fötter igen. Kom ihåg att hålla ihop benen och förbli i gädda läge! Gör en uppsättning av 25 sedan växla svängar. Det kommer att bli svårare och svårare och jag lovar att du kommer att känna och se en difference.

http://www.how-to-build-muscles.org/?p=13
http://www.how-to-build-muscles.org
.