Tre tips för Six Pack Abs!

Komma sex-pack abs har mer att göra med din kost än det gör med att utföra stora mängder kardiovaskulära och magövningar. Men det är också ofta att även när du får din kost rätt, du fortfarande inte ser de resultat du har så dyrt förväntade.

Den gemensamma tillvägagångssättet från och med nu kommer att vara att göra sin diet ännu strängare, utföra fler hjärt övningar eller öka intensiteten i magträning.
Dessa tekniker kan fungera om du skulle hålla dem. Det dåliga är att det gör ditt liv så svårt och eländig att du kommer att finna det svårt att få den nödvändiga disciplinen att hålla dem! En bättre metod är att fokusera på styrketräning. Omdömen

Det finns tre pass du bör utföra för att hjälpa dig att öka din muskelmassa, och därför bränna bort ackumulerade fett runt din kropp att avslöja din sex-pack abs.

Du bör ha en förberedelse träning. Målet med ett preparat träning är att förbereda kroppen för tuffare efterföljande träning. De flesta människor som är desperata att gå ner i vikt bara plocka upp en muskel tidskrift, och börja göra ett utbildningsprogram avsett för en professionell bodybuilder. Detta leder ofta till överutbildning. Omdömen

Ett preparat träning bör vara idealt en full body workout. Även om du har tränat under ganska lång tid, bör du gå tillbaka till grunderna för att slutföra ett preparat träning. Omdömen

Därefter ska du då göra en kombination av en långsam och snabb lyft perifera hjärtverksamhet utbildning (PHA) . PHA är där du växla mellan en övre och nedre kroppen träning med minimal eller ingen vila mellan. Detta leder till ökad fettförbränning utan att engagera sig i längre perioder av konditionsträning. I slutet av PHA träning, kommer du att känna som om du just avslutat tre timmar av hjärt-övningar! Omdömen

Du bör också utföra tre grundläggande styrka hissar. De är annars känd som bänkpress, död lyftning och knäböj. Bygga styrka har en direkt nytta för din viktminskning. Först av allt, det ökar din muskelmassa. Muskler är mer metaboliskt aktiv än fett. Ju mer muskler du bygger, desto mer fett du förlorar.

Men kom ihåg att vi inte följer en strikt styrka ökar regimen. Vi är helt enkelt att använda sig av kärnan hissar för att öka styrka och bygga muskler. Omdömen

Dessutom rekommenderas det att du utför dessa övningar som super-set. En super-set är ett där du växlar mellan två övningar med liten eller ingen vila mellan varje set Omdömen  ..