Sluta köpa in Bulk

Om en mer kvinna säger: &'; Jag don &'en; t vill få skrymmande och ' ;, till mig i gymmet när jag föreslår styrketräning I &'; M kommer att skrika! Har vi fortfarande inte krossat myten kvinnor blåser upp som Arnold Schwartzenegger vid åsynen av en hantel? Jag trodde den senaste OS i London skulle ha visat flickor hur attraktiva muskler kan vara. De idrottare tävlar hade några av de finaste physiques i världen och ingen av dem (inte ens tyngdlyftare) såg ut som några av de skrämmande utseende kvinnliga kroppsbyggare att kvinnor oroar de kommer att förvandlas till.
Titta damer, vi helt enkelt don &'en ; t har hormoner för att bygga skrymmande muskler. Män kämpar tillräckligt för att bygga och behålla muskler så att vi verkligen don &'en; t har något att oroa sig för. De kvinnor som du ser som har byggt enorma muskler sätta år av hårt arbete på att titta på det sättet och hade förmodligen någon kemisk hjälp också. De flesta kvinnor som plockar upp en tung vikt kommer helt enkelt få smalare, mindre och tätare. Muscle är tätare och tar upp mindre plats än fett, så att dina kläder passar bättre. Det finns inget sådant som &'; tonas &'; – du antingen har muskler eller om du don &'en;. t
Tonas är ett ord som består av fitness industrin att bygga muskler mer &'; kvinna vänliga och' men det &'; s egentligen inte göra oss några favörer. Ju tidigare flickorna inser att plocka upp tunga vikter kommer att göra dem känner delaktighet och ge dem kroppen de önskar, desto bättre. Omdömen

Titta på någon av dina favorit kändisar. Tror du verkligen att de uppnått sina fantastiska kroppar genom tjat bort på Crosstrainern i timmar i sträck? Tro mig, de alla träna med vikter. Och medan jag &'; m på ämnet för crosstrainer, hur och' s som arbetar för dig? I gymmet där jag arbetar kvinnor komma in och tillbringar timmar i taget på dessa maskiner. Sedan klagar över att deras kroppar aren &'en; t förändras. Men när jag föreslår att de försöker styrketräning de omedelbart avfärda det, säger det och' s kommer att göra dem skrymmande Omdömen

Som tur är finns det gott om kvinnor som håller på att börjar komma runt att styrketräning, med fantastiska resultat! . En av mina klienter, Carol, förklarar: &'; Innan möta Jo, jag hade antagit att styrketräning var strikt för killar som ville bulk upp, så när på vår första session Jo föreslog att detta skulle vara vårt fokus, var jag ganska chockade som jag förväntade mig en blandning av mina tidigare tränings bedrifter som var den vanliga löpning, yoga, steg och schweiziska boll klasser. Men efter försäkran om att jag inte skulle bygga svällande muskler och förklaring om hur styrketräning faktiskt påverkar kroppen, är jag nu en konvertera. Jag har nu mer tonade armar och lår, som ingen mängd igång någonsin uppnåtts och'. Omdömen

Anledningen kvinnor tycker att göra vikter gör dem skrymmande är ofta att de fortfarande har ett lager av fett under deras muskler och bygga muskeltonus kan orsaka detta fett att sticka ut mer, vilket ger intryck av att du får skrymmande. Men om du får din kost ringt in rätt, du och' ll snart kasta detta fett och avslöjar den fantastiska kropp du &'; ve finnas skulptera under. Och om du börjar känna dig och' re utveckla för mycket muskler i ett visst område, så ökar vikten, fokusera på andra kroppsdelar mer och att muskeln snart avhopp. Det är verkligen använda det eller förlora det när det kommer till musklerna. Omdömen Så damer, vänligen släppa denna myt en gång för alla. Tåg som en man för att se ut som en gudinna. Stark är definitivt den nya magra och det &';.. S på tiden att vi höjt ribban på vårt gym Omdömen