Vill du bränna mer fett? High Intensity Interval Training Versus Long Slow Cardio

De flesta vet att för att få en sund kropp och viktminskning resultat som de önskar, är det absolut nödvändigt att träna på regelbunden basis. Dock kommer det sätt på vilket du väljer att träna ha en direkt effekt på dina resultat. De flesta människor jag ser på gymmet utför låg intensitet, lång varaktighet cardio med målet att bränna bort extra fett, men när det gäller att bränna fett, är så viktig intensitet. Tänk dig nu att kunna bränna mer fett genom att utföra mindre motion. När du utför hög intensitet intervallträning din kropp kan bränna fler kalorier i en mycket kortare tid eftersom du motionerar på en mycket högre intensitet. Omdömen

High Intensity Intervallträning är en typ av fysisk aktivitet som består av omväxlande perioder av hög och låg intensitet övning. Det är baserat på idén att din kropp så småningom kommer att börja vänja sig vid konditionsträning om det alltid gjort med samma hastighet. För att få en mer effektiv träning, du måste upp din intensitet och verkligen skjuta dig själv. En av de mest tilltalande aspekterna av intervallträning är att eftersom varje träningspass utförs vid en mycket högre intensitet, måste du träna under en kortare tid. Istället för att spendera en timme att utföra hjärt kommer du bara behöva spendera 20-30 minuter (exklusive uppvärmning och kyla ner). Omdömen

På grund av den intensiva karaktären av hög intensitet intervallträning bör endast utföras 2 -3 gånger per vecka. Dessutom utbildningstillfällen måste fördelas jämnt. Till exempel skulle utföra hög intensitet intervallträning på måndag och torsdag eller måndag, onsdag och fredag ​​vara bra val eftersom dessa scheman ger din kropp en jämn mängd vila i mellan träningspassen. Det är viktigt för nybörjare att rådgöra med sin läkare och kontrollera att de är i tillräckligt bra form för att kunna hantera träning av en ökad intensitet. Den ta hem budskapet är att hög intensitet intervallträning kan du träna smartare, inte längre Omdömen  ..

Fettminskning

  1. Den positivt samband mellan Goji Berry och vikt Loss
  2. Hur gå ner i vikt i en vecka med hjälp av Smart Matlagning Tips
  3. Effektiv metod för att få den extra kroppen fats
  4. Fördelar med BodyTite ™ Fettsugning Procedure
  5. 4 Saker som du behöver tänka på när du väljer en lämplig viktminskning Program
  6. Snabb viktminskning med Tenuate diet pills
  7. Hur stoppar jag Binge Eating
  8. Hur man blir av kärlek handtag med Aerobic Exercise
  9. Lår Toning Exercises
  10. Bästa Weight Loss Pills-Vilka är de bästa vikt förlora Alternative
  11. Personal Trainer Training - Hur ska jag hjälpa dig att bränna mer kalorier på mindre Time
  12. Fler Träningstips Du måste prova om du vill omvandla din kropp och se din Abs
  13. Celluliter Ultimate Adieu med Ionithermine
  14. Obehag att förvänta efter Liposuction
  15. Det är ditt val, ja det är att Easy.
  16. Hur HCG Diet fungerar och vad som Ideal kalori Intake
  17. Enkla idéer för att smälta bort Pounds
  18. Saker att tänka på innan du väljer en plastikkirurg för celluliter Treatment
  19. Tips för att uppmuntra snabb vikt loss
  20. Träningstips för celluliter Removal