Fler Träningstips Du måste prova om du vill omvandla din kropp och se din Abs

# 1 Rotera övningar
Tänk på övningar lite som din diet, desto mer variation desto bättre. Jag en gång lärt sig i en föreläsning som en typisk människa äter inte mer än 12 olika typer av mat i en typisk vecka. Vill du göra samma sak med motion val genom att göra samma övningar vecka in och vecka ut? Om så är fallet, då är det dags att chockera din kropp genom att gå på ett svar, handlar det roterande dina övningar ofta. Tänk på att det finns många alternativ till de vanliga övningar; trots att du i princip göra samma rörelse kan du ändra svaret genom att använda olika verktyg och metoder. Det finns mindre chanser att drabbas av och '; överanvändning skador &'; Om du roterar regelbundet dina övningar.

# 2 Ha inte bråttom men inte dagdrömmer antingen
Hur många människor rusa sina representanter? Ta en titt runt nästa gång du och' re i gymmet; chanser de lyfter mer vikt än de kan lyfta eller praktisera slarviga manövrer eftersom de tillflyktsort &'; t visats på rätt sätt. Don &'en; t get me fel det finns en plats för snabba reps i styrka utbildningsprogram, men de måste utföras på ett säkert och korrekt sätt. Nu tar en del av hur länge folk vila i-mellan seten, även om det är en kvinna som ser ut som hon behöver för att gå ner i vikt; Jag kan satsa du att hon vilar minuter innan du gör nästa set. Det förvånar mig hur många människor på viktminskning och toning program gör detta, de vilar alldeles för lång tid. De tar samma mängd vila för att uppnå en 3-5-rep max. Med andra ord de har samma resten som någon efter en styrkelyft rutin. För att uppnå mer intensitet i din träning minskar vilotiden mellan seten. Det är normalt den första variabeln jag presentera i ett program för att öka den totala intensiteten.

# 3 Tåg hårt och vila hårt
pass bör vara intensiv och kort; Oavsett vilken metod du använder den bör hålla pulsen förhöjda och andning ökade samtidigt vila mellan övningarna. Pass bör också vara strukturerad och har ett syfte. Vila utanför gymmet är lika viktigt som träning för att utvecklas och nå ditt mål. Rusar runt hela dagen betonade kommer inte bra, särskilt om du tränar samma dag. Hur kan du träna hårt om din kropp hasn och' t hade chansen att vila från den sista träningen du gjorde? För bästa resultat aldrig låta ditt sinne att vara upptagen full av stressiga problem innan ett träningspass.

# 4 Använd tricks för ett snabbt svar Review Det finns många principer ska användas för att göra ett träningspass mer fördelaktigt och generera snabbare resultat. Men hur många som faktiskt tänka på att använda dem? De som gör förmodligen överanvända dem och förstöra effekt de kan ha. När svar på ett träningspass isn &'; t framåt så snabbt som det ska då olika principer som supersets, släpp uppsättningar, pre-avgassystem, negativ och vila-paus kan göra en enorm skillnad för övergripande resultaten.

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide Omdömen  ..