Lår Toning Exercises

lår toning övningar är de övningar som genomförs så att man kan minska mängden fett runt låren så att de mer fit och fast. Inte alla stora ben och lår är genetiska därför nästan vem som helst kan njuta av övningarna i låret toning för att få ben och lår som tonas och ser supersexig. Men dessa övningar kräver inte en hel del utrustning, i själva verket är alla ett behov sin kropp, en vikt handduk och vikter. De klassiska benlyft fungerar mycket effektivt och bör därför inte uteslutas av någon anledning. Det finns dock några andra saker man bör ha under sina träningspass. Omdömen

Med lår toning övningar, bör man komma ihåg att dessa övningar bör läggas till en övergripande fitness plan. Låren kommer att vara väl tonas men användningen av dessa övningar räcker inte visar tonade muskler. Därför behöver man också en bra aerobics program. Det är emellertid viktigt att notera att platsen reduktion är verkligen en myt, som man skulle behöva minska fett i varje kroppsdel ​​för att få de bästa resultaten. Därför kommer aerob träning i mycket praktiskt.

Dessutom för "bara du och handduken" man bör överväga följande övningar låret toning stående. Du börjar genom att stå på en enda fot, och en stol kan användas eller ens en skena som kommer att bidra med balans. Benet som är på luften bör då böjas vid knäet och foten direkt framför det andra knäet. Man bör då mycket långsamt höja den foten och håll den upprätt då lägre, upprepa samma process. Resistens kan anbringas genom en nedpressning med handen som är gratis. Samma sak bör upprepas för det andra benet. En annan form av låret toning övning som man kan göra när man står är lyftet av den korsade ben. Detta kan göras nästan var som helst för att man inte kräver någon extra utrustning. I likhet med balett höjning, står en hög profil på ett ben och korsar annan rätt framför den. Den upphöjda ben bör vara mycket rak och tårna bör sträckas ut framåt. Det är en mycket enkel drag och man bör hålla ett ben upp och räkna till fem sedan upprepa processen eftersom de sänker foten. Omedelbart finns en brännande känsla i benet, bör man byta till det andra benet. Det skulle också vara en bra idé att lägga till några ankel vikter. Omdömen

En annan mycket effektiv form av lår toning övning är där man använder en vikt tillsammans med en schweizisk boll och det är bra för både inre och yttre lår. Bollen placeras mellan en rygg och en vägg. Bollen ska vara runt mitten av ryggen och vikten av hantlar skall ske i enlighet nivån på lämplighet för en individ. Med sina fötter isär, bör de sitta på huk i slow motion som bollen rullar på väggen. Man bör hålla i cirka fem sekunder och sedan gå tillbaka till utgångsläget Omdömen  ..