Hopprep är inte bara för Boxers- hoppa rep för Fat Loss

Vad tycker du bilden i ditt sinne när du hör orden hopprep? Kanske är det en grupp flickor slår ett slag när du spelar Double Dutch (mycket avancerad hopprep) på lekplatsen, eller kanske du ser en väl mejslade boxare täckt av svett från topp till tå som han fullbordar en ansträngande hopprep set. Hursomhelst, inte många människor inte bilden SIG hoppa rep? Även om dessa två exempel representerar ytterligheterna av vad folk använder hopprep för, faktum är, hoppa rep är ett otroligt användbart träningspass verktyg och en som kommer att bränna bort fett snabbare än du kan säga …! ROCKY BALBOA Omdömen

Först av allt, hoppa rep är fantastiskt eftersom de är extremt kompakt. Du kan hålla ett hopprep i bilen, på kontoret, eller nästan var som helst för den delen. Desto lättare du kan bära din träning utrustning med dig, desto mer sannolikt blir det att du kommer att använda den på en regelbunden basis. Annat än repet själv, är allt du behöver ett par bra sneakers och du är redo för ett snabbt tempo fettförbränning träningspass med ett hopprep! Omdömen

För det andra, är mycket lättare på knäna än andra former hoppa rep på motion. Verkar nästan motsägelsefullt när man betänker att hela träningen själv består av hoppning, men det &'; s sant. Hoppa rep är mycket mindre hårdare på lederna, särskilt knän, än andra former av motion som ger liknande resultat som löpning. När du kör, är effekten överförs direkt till hälen på foten, som i sin tur lägger stor vikt vid knäna. När hoppa rep med rätt form, kommer du att landa på bollarna på fötterna som hjälper till att fördela stöt genom foten, ankeln och vaden och kommer att placera väldigt lite stress på knäna, även för folk som har någon typ av pre- befintligt knä skick.

Slutligen, hoppa rep ger en fantastisk hjärt-och fettförbränning träning. Du kan hoppa rep på en medelhög till hög intensitet och bränna så många kalorier i tio minuter som du skulle göra om du körde en mil. Utför samma faktiskt fungerar och skörda samma fördelar som löpning, men med mycket mindre stress på kroppen, låter som en ganska bra affär för mig! Tillsammans med det faktum att hoppa rep faktiskt ger hela nedre delen av kroppen en muskulös träningspass, detta ofta glöms bort, men mycket effektivt kan arbeta sig in i din vanliga fettförbränning routing. För ett ännu större fettförbränning fördel, prova att använda hoppa rep som källa för en High Intensity Interval Training session.

börjar bara hoppa i ett par minuter i långsam takt för en varm-up, sedan börja hoppa på en medelhög intensitet i ca 2 minuter, sedan hoppa rep så fort du kan i 30 sekunder, sedan långsamt en medelhög intensitet igen. Slutföra denna intervallträning för ca 6-8 uppsättningar och du kommer att åstadkomma i denna korta tid vad som kan ha tagit upp till en timme med hjälp av andra former av konditionsträning. Omdömen

Hoppa rep är ändamålsenligt och effektivt, så planerar att göra hoppa rep en allvarlig del av din fettförbränning regim från och med nu Omdömen  ..