Hur man vända långsam ämnesomsättning för sköldkörteln patients

Är du har svårt att gå ner i vikt? Har du en långsam ämnesomsättning? Det är två frågor för alla som försöker gå ner i vikt, mer specifikt för sköldkörtelpatienter, som kämpar mot en försämrad metabolism. I de fall där en person har långsam ämnesomsättning besök, även om man tar till att äta små mängder mat, är resultatet vanligen ett överskott av fett och låga mängder energi, vilket leder till viktökning. Omdömen

Metabolism är något en funktion av genetik. Däremot kan man öka basal metabolism genom att bygga muskler. Enligt forskning, muskelceller är åtta gånger mer metaboliskt aktiva i jämförelse med fettceller; muskler kan bränna fler kalorier än fett. Lägga rigorös träning som tyngdlyftning är ett sätt att vända långsam ämnesomsättning. Omdömen

Otroligt, många överviktiga människor, särskilt sköldkörtel patienter inte riktigt ta in fler kalorier än personer med genomsnittlig vikt. Sköldkörtel patienter även gå upp i vikt på lägre kalorinivåer så om du passar in i denna kategori har en långsam ämnesomsättning och dina fysiska aktiviteter minskar. Slutresultatet till detta är att du inte bränner lika många kalorier som någon av samma vikt med en funktionell metabolism och du kommer enkelt lägga vikt. Delta i aeroba övningar eftersom de bidra till att öka hjärtfrekvensen, vilket i sin tur kommer att bidra till att öka din försämrad ämnesomsättning. Experter tror att aerobic övningar även kan öka vila metabolism i flera timmar som de muskelceller som har brända kalorier återhämta sig och genomgår reparation.
Vilande ämnesomsättning ökar normalt med så mycket som två till tre gånger mer efter att ha ätit proteiner i motsats till kolhydrater och fetter. Men kolhydrater med högt fiber till exempel spannmål och fiberrik grönsaker, bränner fler kalorier än enkla kolhydrater. Fokus på kvalitet protein, fiberrika frukter och grönsaker och en och annan fiberrik säd att vända utmärkande ämnesomsättning Review Slutligen kan uttorkning bidra till en långsam ämnesomsättning besök. detta beror på att effekterna av kroppstemperatur. Din kroppstemperatur sjunker något när du är uttorkad vilket orsakar kroppen att lagra fett som ett sätt att hålla temperaturen. .. Dricka tillräckligt med vätska, företrädesvis minst 64 dl vatten per dag, undviker denna metaboliska höst Omdömen