Skada begränsa din rörlighet? 4 tips för att få tillbaka på dina Feet

Vissa skador tar lång tid att läka. Till exempel kan en benfraktur ta minst sex veckor medan en allvarligt ansträngd kalv kan ta upp till tre månader. Läkningstiden kan vara olika, men alla borde sträva efter att återhämta sig så snart som möjligt för att återfå livs normalitet. Här är fyra användbara sätt att hjälpa dig att få tillbaka på fötterna. Omdömen

äta hälsosamt Omdömen

Att immobiliserade hemma med tillgång till TV och Internet kan resultat ökade ohälsosamma matvanor. Detta gäller särskilt om personen är upprörd över skadan. Måste dock din kropp en näringsrik kost för att korrekt läka. Till exempel, hjälper C-vitamin bygga protein som behövs för hud och senor tillväxt. Vitamin A bekämpar en infektion genom att främja vita skyddsblodkroppar. Omega-3-fettsyror, såsom de som finns i fisk, minskar inflammation. Var noga med att äta hälsosamt och undvika snacks och förädlade livsmedel. Omdömen

få tillräckligt med sömn Omdömen

Som nämnts ovan, som fastnat i hemmet kan leda till att personen över använda elektronik, såsom deras tv, dator eller spelkonsol. Med hjälp av elektronik innan sömn har visat sig öka sömnlöshet. I själva verket, forskning från National Institutes of Health (NIH) visar att sömnstörningar är vanligt bland de skadade. Som ett resultat kommer sömnbrist förlänga återhämtningsperioden. Att skapa en bekväm miljö med konsekvent sängdags ökar sömnkvalitet och återhämtningsperiod. Omdömen

öka rörligheten Omdömen

Vissa skador, särskilt de som fötter eller ben, drastiskt begränsa rörligheten. Däremot kommer personen troligen ändå vara vid god hälsa, men oförmögen att utföra grundläggande livsfunktioner, såsom shopping eller besöker vänner. Att upprätthålla en konsekvent schema och umgänge är båda viktiga delar av återhämta sig från skador. Men många skadade, är orörliga människor tvingas bo kvar hemma, isolerat från andra, arbete och skola. Överväg att använda en elrullstol som kryckor, rullstol eller ett knä rover för att hjälpa dig att behålla en upptagen och optimistisk livsstil. Omdömen

rehabilitering övningar Omdömen

Enligt National Institute of Arthritis och muskuloskeletala och hud Sjukdomar (NIAMS), spelar rehabilitering en nyckelroll i behandlingen och skada återhämtningen. Det är viktigt att arbeta med sjukvårdspersonal som kan utbilda dig på vilka övningar kommer att hjälpa din skadade området. Rehabilitering kan du successivt öka rörelseomfång. Detta är viktigt eftersom läkning och skrämselresulterar i vävnadskrympning, vilket orsakar täthet och styvhet. Därför bör rehabiliteringsövningar genomföras i enlighet därmed. Omdömen

I slutändan, skador kan orsaka orörlighet, men det finns beprövade sätt att få tillbaka på fötterna snabbt och säkert. Var noga med att äta hälsosamt, få tillräckligt med sömn och plikttroget utföra rekommenderade rehabiliteringsövningar. Slutligen kommer en förflyttningshjälpmedel hjälper dig att behålla en aktiv livsstil Omdömen  ..