Nycklarna till att hitta fler timmar i ditt Day

Behöver du mer tid? En av de nummer ett klagomål som jag hör på en daglig basis är “ Jag don &'en; t har tid &". Det är ursäkt för så många saker från kost och motion för affärs strävanden och kvalitet familj tid Omdömen

Om du är en av dem “. Det &'; s aldrig tillräckligt med tid &"; människor, don &'en; t orolig. Jag är här för att hjälpa. Detta är en mini-workshop för att få dig på rätt spår för att uppnå dina mål och hantera din tid bättre Omdömen

Nu, jag kan och 'en;. T göra det här ensam. Jag kommer att behöva din hjälp. Så, ta ut ett tomt pappersark. Dela upp sidan i två kolumner och den första listan följande:

* Sleep Omdömen * Arbeta
* Äta
* Körning /transport Omdömen * Umgås
* Personlig omvårdnad
* Matlagning Omdömen * Avkoppling
* Läsning
* Motion
* Varje annan aktivitet som du kan delta i på en daglig basis Omdömen

I den andra kolumnen skriver ner antalet timmar varje vecka som du spenderar gör var och en av dessa saker och totalt den kolumnen. Hur många timmar har du kommit fram till?

Det finns 168 totalt antal timmar i veckan. Hur många saknar du? Omdömen

Det viktigaste att komma ihåg i tidsplanering är att vi inte kan ändra hur många timmar är i dag. Vi kan dock ändra vad vi gör med dessa timmar. Det är viktigt att fokusera och compartmentalize din tid för att nå dina mål. Och måste du börja med att ställa SMART mål. Omdömen

De flesta människor har en allmän uppfattning om vad de vill ha ut av livet, men ingen plan för hur man får det. 23% har absolut ingen aning om vad de vill ha ut av livet och endast 10% har specifika, väl definierade mål. Vilken är du Omdömen

Varje mål som du anger för dig själv bör vara:? Omdömen

* Specifik Omdömen * Mätbart
* Attainable
* Relevant
* Tid

Här är din nästa bit av läxor:

1. Set 4 mål i dag – 2 hälsa och träningsmål, en mental /emotionell mål, ett personligt mål Omdömen 2. Bredvid var och en, skriv ner exakt varför du vill uppnå detta mål Omdömen 3. Ställ ut 3 konkreta åtgärder steg som måste vidtas för varje mål som skall uppnås Omdömen 4. Schema dessa åtgärder steg i din kalender Omdömen

Nu don &'en; t-stopp där! Medan du har din kalender till hands, schema i några av de andra vanliga aspekter av ditt liv. Oavsett om det är dag-natt, ett samtal till mamma, matinköp, även tid att koppla av, lägga till dessa objekt i din kalender. Om du fokuserar på att göra dessa saker regelbundet snarare än att försöka att stressa och passa in det i ditt fullspäckade schema, kommer det att bli mycket lättare och tar mindre av din tid! Omdömen

Om du har gott om dart och inget mål i sikte, eller massor av mål och endast en pil, detta system kan, och kommer att fungera. Compartmentalizing och schemaläggning kommer att göra en enorm skillnad, om du bara gör det! Omdömen

Naturligtvis är detta livet, och det oväntade händer. Från nödsituationer och brådskande frågor till barn och sista-minuten-arbete problem, kommer livet alltid försöka att hålla dig på tårna. Tänk på det i termer av körning: om det finns ett hinder som står i rätt körfält när du kör på vägen, vad gör du? Du måste gå runt hindret, men det är viktigt att komma tillbaka i körfält så snart som möjligt. Samma sak gäller för ditt schema. När det oväntade händer, försiktigt navigera hinder och få tillbaka på rätt spår så snart som möjligt. Omdömen

Några av de största tids eaters i våra liv beror på tekniken. Om du har en vana att spendera alltför mycket tid på e-post, Facebook, Twitter, titta på tv, surfa på nätet, etc. – du är mest sannolikt att använda dessa för att förhala. Dessa är virtuella snooze knappar för uppgifterna i ditt liv som behöver göras. Det viktigaste här är att hitta orsaken till din förhalning. Är det frukta? Tristess? Otydliga mål? Lista överväldigande uppgift? Perfektionism? När du har identifierat orsaken, kan du fokusera på lösningen. Omdömen

En av de bästa verktygen för att bekämpa förhalning är självkontroll. Fördröjd tillfredsställelse är en mycket bra prediktor för framgång, och studier har visat att barn som visar självbehärskning tenderar att vara mer framgångsrik senare i livet. De njuter högre välbetalda jobb, har högre examensfrekvens och en större chans att slutföra eftergymnasial utbildning. Du har nu mål, åtgärder steg och ett schema. Resten är självbehärskning! Du kan bli mer framgångsrik i varje aspekt av livet om du väljer att vara Omdömen

Tänk på att du kan styra din tid, det spelar och'! T kontrollera dig. Din attityd är en stor del av detta och hur du tror kommer att göra en stor inverkan på din förmåga att hantera din tid. Hålla dessa saker i åtanke när du börjar göra dessa förändringar i ditt liv:

* Idag är en gåva. Att &'; s varför de kallar det “ före &" ;.
* Använd den tid som du har fått klokt Omdömen * Ta tid för dig själv är viktigt Omdömen

Skulle gärna vilja höra om din.. time management verktyg och strategier - ju mer organiserad vi är mer laser fokuserade vi kan vara Omdömen  !.