Super Foods för Antiaging & Totalt Wellness

Vad gör en "superfood"? Omdömen

När det gäller hälsosam kost, det finns livsmedel som är så exceptionellt näringsrik och fördelarna med att äta dem så fantastiskt, att de ofta kallas “ supermatar &" ;.

Vad &'; s mer, de har mer näringsämnen per kalori än de flesta andra livsmedel och har också visat sig innehålla vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som arbetar för att förebygga många typer av sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar bland många andra. De är också perfekt för magra och hjärt-hälsosamma kostvanor. Omdömen

Superfood # 1 Omdömen

Berries Omdömen

Extremt rik på antioxidanter (noteably ellagsyra), C-vitamin och lösliga fiber, bär skyddar cellerna i våra kroppar från skador, och därmed förebygga sjukdom och åldrande. Blåbär i synnerhet innehålla fler sjukdomsbekämpande antioxidanter än någon annan frukt eller grönsak Omdömen

Superfood # 2 Omdömen

Broccoli Omdömen

Den vegetabiliska du behöver lära sig att älska, broccoli och' s. näringsmässiga fördelar skryta höga nivåer av vitamin A, betakaroten, B-vitaminer (särskilt B3 och B5), folsyra, fosfor, kalium, järn, krom (som är en lätt absorberad form av kalcium), zink, massor av fibrer, och är också fylld med karotenoid antioxidanter.

Superfood # 3

Nuts – Valnötter & Mandel

Om du tror att nötter är för mycket fett för en hälsosam kost, gissa igen. Dessa nötter hjälpa till att sänka kolesterolet på grund av mängden av antioxidanter, fenoler, vitamin E, ellagsyra och gallussyra de innehåller.

Hjärt Hälsa – Den enkelomättat fett i valnötter har en gynnsam effekt på kardiovaskulär hälsa och är förenat med en minskad risk för hjärtsjukdomar Omdömen

Heart Disease &ndash. Omega-3 essentiella fettsyror (en speciell typ av fett som är avgörande för våra kroppar, men att kroppen inte kan producera) återfinns i dessa nötter skyddar oss mot hjärtsjukdomar och bidra till att förhindra oregelbunden hjärtrytm.

Omega-3 minskar också LDL (dåliga) och totala kolesterolnivåer, ger anti-inflammatoriska fördelar och är praktiskt om du lider av astma, reumatoid artrit, eksem eller psoriasis Omdömen  ..