Undvika vanliga Hälsotillstånd Genom att veta vad man ska Eat

Allt som du lägger i munnen kan antingen näring eller skada dig. Mat kan vara avgörande för att du känner dig bättre eller förvärras ditt tillstånd. Därför är det mycket viktigt för oss att vara försiktiga med de saker som vi äter. Omdömen

För tillstånd som stress eller depression, du faktiskt inte behöver ... Allt som du lägger i din mun kan antingen näring eller skada dig. Mat kan vara avgörande för att du känner dig bättre eller förvärras ditt tillstånd. Därför är det mycket viktigt för oss att vara försiktiga med de saker som vi äter. Omdömen

För tillstånd som stress eller depression, du faktiskt behöver inte omedelbart ta mediciner. Oftare än inte, kan du förbättra ditt tillstånd bara genom att äta rätt mat och snacks. Omvänt, om du tar i fel typer av livsmedel, du kommer säkert att känna sig sämre, även om du tar piller eller läkemedel för ditt tillstånd. Här är en guide som hjälper dig veta vad du ska äta (och inte äta) för vissa problem och villkor:

Dålig Brain Power Omdömen

Folk brukar nå för söta godsaker, såsom glass eller choklad barer, när de behöver för att öka deras mentala förmågor. Även äta en sockerrika mellanmål kan göra dig alert, kommer uppgång och nedgång av blodsockernivån vara dåligt för dig i det långa loppet. Omdömen

I stället för att småäta på söta behandlar, skulle det vara bättre för dig att äta blåbär, som är rika på antioxidanter och näringsämnen som minimerar cellskada orsakad av fria radikaler. Äta dessa mörka färgade bär kommer också att förbättra dina kognitiva funktioner, samt minska risken för att utveckla Parkinsons och Alzheimers sjukdomar. Omdömen

Low Energy Omdömen

Det är normalt att känna sig trött och håglös gång ett tag. Men när du arbetar, du kan inte tala om för din chef att du inte kunde stänga en försäljning eller avsluta betänkandet eftersom du saknar energi eller är trötta. Så vad gör du?

Dricka espresso-baserade drycker kan säkert väcka dig i en handvändning. Detta kommer dock bara vara kort sikt. Du bör absolut undvika att dricka sockerrika koffein drycker, såsom läsk och is blandade kaffe eftersom dessa drycker kommer att höja blodsockernivån på taket. Omdömen

I stället hålla sig till bryggt kaffe. Se till att du även använda endast ett paket av socker att söta kaffet. Det skulle också vara mycket bättre om du håller trail mix, en kombination av nötter och russin mellanmål, på ditt skrivbord. Kaliumhalten i russin kommer att hjälpa din kropp omvandla socker till energi, medan magnesium i nötter kommer att förbättra din muskelfunktionen och ger dig energi att avsluta saker du behöver för att utföra. Omdömen

Stress Omdömen

människor som konsumerar 20 uns av läsk varje dag är mer benägna att vara orolig och deprimerad jämfört med dem som förbrukar mindre; som är enligt en studie som publiceras i tidskriften American Journal of Public Health. Således, om du känner dig stressad, måste du hålla dig borta från läsk. Omdömen

Vad du behöver göra för att lindra stress är att mellanmål på blandade nötter eller en kopp fettsnål yoghurt. Yoghurt är hög i lysin, som är en typ av aminosyra som hjälper till att lugna en person ner och gör honom eller henne mindre orolig. Nötter, å andra sidan, innehåller arginin, en aminosyra som är känd för att lindra stress. Omdömen

långsam ämnesomsättning Omdömen

Folk tror att äta ingenting kunde hjälpa dem att gå ner i vikt och förbättra deras ämnesomsättning. Detta är faktiskt en myt. Om du hoppar över måltider eller äta någonting alls, kommer din kropp att vara i en svält-läge så din ämnesomsättning kommer att sakta ner. Omdömen

Om du verkligen vill öka din ämnesomsättning, måste du dricka minst fyra koppar grönt te varje dag. Enligt en studie utförd av japanska forskare, kunde människor som konsumerar fyra koppar grönt te varje dag förlora så mycket som 7 pounds per år. Omdömen

Om övervikt är ditt problem, kan du också lita på naturbaserad vikt förlust kompletterar, såsom Phenocal. Bara se till att kosten hjälpmedel som du kommer att använda inte innehåller ingredienser som kan vara skadliga för ditt hjärta. För mer information om hur Phenocal kan hjälpa dig, helt enkelt besöka http://tinyurl.com/8jkw6ma Omdömen  ..