Hur jag lärde mig att älska Exercise

Om ditt liv är att avnjutas och inte uthärdat, då dina dagar måste avnjutas och inte fått utstå. Vad jag och' ve märkt om en massa människor är att de går runt klaga på hur trötta de är. Trötthetskänsla hela tiden är inte ett normalt tillstånd, såvida du &'; re overexerting själv fysiskt. Kanske inte sova tillräckligt, eller inte äta ordentligt. Jag är övertygad om att en hel del trötthet jag ser är att folk är trötta mentalt, de &'; re trött känslomässigt, och deras liv gör dem trötta.

Om jag känner avrunna, det &'; s vanligtvis eftersom jag &'; ve hade ett hårt träningspass eller jag inte äter rätt mat. Mitt liv inte gör mig trött och det sätt jag ser det bör ditt liv uppväcka dig, inte dränera dig
Trötthet är din kropp och' s. Sätt att tala om något är fel. Lär dig att lyssna på detta budskap. Låg energi är dålig hälsa. Fråga dig själv: Vill du knappt vill komma ur sängen, eller vill du hoppa ut, utvilad och glada över att vara vid liv? Om du är trött på att vara trött, kan du göra något åt ​​det eftersom de flesta trötthet är livsstil Omdömen relaterade Omdömen

Vad jag &';. Har lärt om motion är att följa en övning rutin som det inte finns någon rutin eftersom när något blir rutin, du don &'en; t uppmärksamma det längre. Jag gör sällan samma sak två gånger, som håller mig intresserad och fokuserad. Följande 10 steg är blåkopia Idéer för en framgångsrik och motiverande långvarig träning: Omdömen

1) Gör din träning höger och du don &'en; t måste göra så många repetitioner. Rätt teknik är det som gör övningen svårare, inte nödvändigtvis volymen Omdömen

2) Gör din träning första sak på morgonen när det är möjligt så det spelar och'.. T få in i slutet av dagen Omdömen

3) Bo konsekvent. När man blir äldre, kan du &'en; t bara ta en vecka ledigt och plocka upp precis där du slutade. Du måste hålla på det. Jag personligen något varje dag, även om det och' s. Bara för en halvtimme Omdömen

4) Blanda upp det genom att utföra många olika aktiviteter som cykling, paddling, tennis, simning etc.

5) Håll ditt sinne ockuperade medan du tränar. Koncentrera dig på din andning, puls, din teknik, eller din prestation. Omdömen

6) Breath genom näsan, särskilt när man gör konditionsträning. Det blir bättre luftkvalitet i lungorna. Du kommer att känna utvilad när du &'; re gjort, snarare än utmattad Omdömen

7) Med alla former av motion, välja något du gillar att göra Omdömen

8) Gör din träning en utmaning genom att ställa.. mål. Håll koll på dina framsteg så att du kan se hur långt du &';. Har kommit och hur nära du är ditt mål Omdömen

9) Ha en plan för när du tränar eftersom du och'. Ll vara mer effektiva på detta sätt

10) Om du inte &'en; t har en halv timme om dagen eller åtminstone en timme tre gånger i veckan att spendera på dig själv, måste du omorganisera ditt liv. Om du inte &'en; t har någon tid för dig själv, vars liv du lever Omdömen  ?.