Diet och Anxiety

Vet du relationen mellan kost och ångest behandling? Den mat du äter påverkar en hel del på funktionen av din kropp och själ. Hälsa kost kan helt förändra ditt liv. Mat ger vitaminer, mineraler och antioxidanter. Du kan förhindra en hel del sjukdomar med hjälp av näringsrik mat. I den här artikeln kommer du att veta om rollen av diet för att förebygga ångest och panikattacker. Vissa livsmedel gör dig lugn och andra kan öka ångest. En lämplig kombination av kost och medicinering kan helt förändra livet för en depression patient. Det är en god idé att konsultera en dietist och en läkare innan du börjar något nytt. En dietist kan enkelt planera en diet för en ångest patient. Omdömen

Dricka mycket vatten kommer att hålla dig borta från depression och ångest. Vatten förhindrar ångest och panikattacker. Uttorkning provocerar alltid nervositet. Vår hjärna fungerar i närvaro av vatten. Många läkare rekommenderar att dricka minst åtta glas vatten per dag. Vatten sköljer ut alla gifter och ger en uppfriskande känsla. Den upprätthåller även ph av kroppen. En person som lider av psykiska störningar bör undvika att äta mejeriprodukter, socker och förädlade livsmedel. Dessa typer av livsmedel kan öka surhetsgraden. Det är en bra idé att välja alkaliska livsmedel. Alkalisk diet är alltid lugnande. Alkaliska livsmedel innehåller frukt och grönsaker. Byt en kaffe och alkohol med vatten. Dricka kaffe kan orsaka nervositet och ångest. Vissa människor tror att alkohol id hjälp vid behandling av psykiska besvär. Men alkohol har lugnande effekt först men senare kan framkalla symtom relaterade till ångest Omdömen  ..