Acceptera din Feelings

Acceptera vad känslor du kan ha. Kämpa inte mot känslor du inte vill ha drabbats. Observera dem så objektivt som möjligt. Tror på dig själv och" Jag känner mig väldigt arg eller besviken eller apatiska &"; – i tid dina känslor kommer att förändras. Vara hoppfull att nästa känslan kommer att vara mer trevlig eller bättre. Loss så mycket du kan.

Gayle är en attraktiv, gift medelålders kvinna med två vuxna barn och fyra barnbarn. Hon har ofta buksmärtor första som på morgonen. Den avtar efter att hon är upp ett tag och är normalt borta vid lunchtid. Hennes man har tagit henne till många specialister. Hon har provat många olika behandlingar, förfaranden och mediciner, men smärtan är oförändrad. Omdömen

Gayle kan fungera ganska väl med hennes tillstånd. Hon gör volontärarbete på en välgörenhetspresentbutik, är aktiv i sin kyrka och går ut och dansa varje lördag kväll med sin man Omdömen

Gayle &'; s. Största problemet är hennes besatthet av hennes känslor och hennes förbittring med hennes tillstånd. Hon är ofta avskräckta, ängslig, deprimerad och arg. Ju mer besatt hon blir, desto värre hon känner känslomässigt. Gayle är mycket bitter att detta händer med henne och ständigt berättar alla hur orättvist det är. Omdömen

Gayle driver hennes man, barn och vänner ifrån henne. Hon har många positiva i hennes liv, men hon kan &'en; t ser dem eftersom hon och' s så fokuserade på att vilja hennes situation att vara annorlunda. Hennes vägran att acceptera hennes situation håller henne olycklig och gör hennes liv värre. Omdömen

Jag minns också Anna, som var bara några år äldre än Gayle. Jag gjorde hembesök tidigt i min karriär till en mycket dålig del av staden. Anna bodde på andra våningen i ett två familjens lägenhet. Jag fick veta ingången dörren lämnades öppen eftersom Anna couldn &'; t komma ner för trappan. När ni kommer till lägenheten, kunde inte jag &'; t hitta henne. Anna ringde till mig från ett sovrum i ryggen. Hon var så allvarligt lamslagen med rheumatoid arthritis hon var bedbound. Anna led av ständig värk. Hon lämnades ensam större delen av dagen. Hennes barnbarn bodde med henne, men arbetade vardagar. Hon hade besök sjuksköterskor och grannar checka in på henne med jämna mellanrum.

Jag förväntade mig att höra en störtflod av klagomål, allt motiverat. Istället, Anna berättade att hon hade hon ibland kände frustrerad eller ner, men dessa känslor gick när hon hade en besökare eller reflekterat på hennes många välsignelser. Anna fortsatte med att berätta hur snäll dotterdottern var till henne och hur lyckligt lottade hon var att ha så många människor kolla på henne och bryr sig om henne. Anna sa att hon visste att om hon behövde något eller var alltför obehagligt att någon skulle komma någon gång så hon skulle vänta. Visst, erkände hon, hon blev otålig eller arg ibland, men hon visste att det skulle gå, så hon var inte &'en; t orolig för det. Anna wouldn &'en; t tänker att flytta till ett vårdhem. Hon var tacksam för hennes situation och ville behålla den så länge som möjligt. Omdömen

Anna önskvärt att allt händer precis som det var och hon var fri. . Medan Gayle som verkade ha så mycket som talar för henne, motstånd vad som händer och fängslades Omdömen

Välj vara som Anna Omdömen

När du upplever kronisk smärta det &';. Väldigt lätt att falla i gamla hjulspår och anta negativa utsikter. När du anpassar dessa negativa känslor genom att slåss mot dem med självhat eller klagomål, blir de ytterligare rotad. It &'; s lätt att bli full av självömkan. Ingenting är rättvist eller lätt eller roligt. Detta perspektiv vidmakthåller ytterligare oönskade tankar och känslor. Visa dina negativa känslor som tillfällig, för att &'; s vad de kan vara Omdömen  ..