Yoga och Business

Yoga för Affärsmän: Livstids Habit

Mr. La Forge (Yoga Trainer) misstänker att eftersom kropp-själ-övningar är oftast lättare att fullfölja, chefer har en bättre chans att göra en livstid vana av dem. För att se om hans åsikt är korrekt, lanserade han en femårig studie av 110 medel- och övre nivå chefer i företag i USA. Han spårar sina motionsvanor för att se om de innehåller kropp-själ-tekniker sticka med programmet längre. Omdömen

Hängivna säger kropp-själ-motion regim har en payoff på arbetsplatsen, liksom.
Barry Moltz, 36, grundare och VD för CHTech International, en postorder distributör av hårdvara och mjukvara, började göra yoga för ett år sedan för att balansera trycket från växande företag och bilda familj. Han arbetar fortfarande på ett gym och pendlar till arbetet på sin cykel, men han mediterar i halvlotusställning för 15 eller 20 minuter på kvällen efter hans två små barn har somnat. Omdömen

Han säger att många av hans vänner, även i deras mitten av 30-talet, har också att få intresserade av mind-body-anslutning och hur den kan förbättra deras liv, både på jobbet och hemma. Omdömen

&" , jag tror att den svåraste delen om att driva ett företag är att det finns så många krav på din tid. När jag mediterar, verkligen gör det mig att slappna av och fokusera all min energi på ett ställe, och"
säger han. &"; Nu när jag är involverad i ett möte, jag kan vara nedsänkta i det mötet istället för att tänka omkring 15 andra saker. Och folk verkligen svarar när du är helt fokuserad på just dem &";.

Trycket från jobbet säger att du bör inte vara nöjd där du är idag. Du kan aldrig känna att du har uppnått något eftersom det är mycket svårfångade. Yoga och meditation tillåter dig att vara lyckligare och mer effektiva i vad du gör nu Omdömen

Yoga för Affärsmän. Do not get distraheras från ditt mål

Suresh Nigam , ordförande i MetJet, en av de ledande utbildare av hårdvara ingenjörer i Indien, övar inte bara yoga utan också predikar det på hans 35 centra. Så vad handlar det om yoga och varför är Suresh gör det? I hjärtat av det är något, vilket kan översättas som stopp i sinnet modifiering. Till exempel när vi hör musik vi får distraherad. Vi måste stanna medvetna och medvetna men inte bli distraherad från vårt mål. Omdömen

Hur gör då yoga, en gammal, huvudsakligen privat praktik, hjälpa till i arbetsmiljön? Suresh tror att det kollektiva är en enhet, lika mycket som en individ är. Om individer är glad, lugn och alert, då det kollektiva medvetandet är harmonisk och dynamisk och kommer att ge bättre resultat. Om människor är spänd och olycklig, kommer det att återspegla i sina minskad produktivitet. Omdömen

På MetJet alla chefer och anställda skickas till Yoga Institute i Santa Cruz (i ​​Mumbai) som grundades 1989. Under utbildningen cheferna visas en väg, hur man ska vara i kontroll över ditt sinne och inte springa efter sinnliga njutningar. Du lär dig också att inte springa iväg från dina ansvarsområden. Den grundläggande orsaken till smärta och lidande är allmänt okunnighet som leder till en storslagen känsla av själv betydelse och missförstånd. Vi älskar och hatar i ytterligheter. Genom att vara medveten om, genom att få upp och ta reda på vad som faktiskt händer, vi minska stress. När du är medveten om vad som händer, har du redan vunnit halva striden. Och det är därför vissa arbetsgivare tycker att det &'; s så viktigt att göra sin personal medvetna om yoga principer och harmoni och har en arbetsmiljö som främjar en hälsosam arbetsmoral Omdömen

Stress och Yoga. Hitta livet Ändra anslutning

Var och en av oss går igenom tider av nöd i våra liv, där vi upplever toppar och dalar, ångest och långvarig stress. Denna stress kan definitivt ha en negativ inverkan på din hälsa och orsaka andra stora problem.
Stress som har utvecklats under en längre tid kan leda till att hälsa snabbt försämras eftersom stressrelaterade hormoner, såsom kortisol få ut i blodet ström, vilket påverkar din ämnesomsättning. Inte bara det, men när du är stressad, ditt blodtryck, hjärt- och andningsfrekvens skjuter också upp.
Men den goda nyheten är, kan du komma runt och övermanna den negativa effekten stress har på din kropp genom yoga. När du tränar yoga, dess enkla andningsövningar hjälpa dig att slappna av och varva ner. För att få en förändring i din mentala samt fysiska tillstånd, dessa övningar gör det lättare för dig att förbättra känslomässigt välbefinnande. När du engagera dig med din yoga, kommer du att börja se positiva förändringar i kroppen, ända från en minskad hjärtfrekvens till normalt blodtryck. Omdömen

Genom att träna yoga regelbundet ökar du dina chanser att förbättra din hälsa som du upplever bättre avkoppling.
När du börjar se Yoga i en allvarligare ljus, kommer du att märka att det täcker många områden som kan hjälpa dig att få ner din stress. Yoga har en dramatisk effekt på dina hjärnvågor och saktar ner dem, vilket dramatiskt minskar stress och ger i mental fred. När du sätter i arbetet med att fokusera på olika Yogaövningar, kommer du att märka att ditt sinne blir lugnare, eftersom den verksamhet som driver hjärnvågor minskas. Stress och hjärnan våg aktivitet starkt korrelerade, och när de är utom kontroll finns ansvariga för att orsaka förödelse i dig. Omdömen

Även om Yoga är mycket gamla, har den medicinska vetenskapen börjat visa Yoga i ett nytt ljus endast nyligen och har börjat förstå sambandet mellan kropp och själ. Därför din stress kan definitivt effektivt hanteras genom yoga och du kommer att börja se de positiva förändringar gradvis. Du behöver bara göra ett åtagande till dig själv och lära sig mer om hur Yoga kan hjälpa dig med dina problem med stress och hur det kommer att göra dig en bättre, lugn person totalt. Omdömen

Öva Hatha Yoga för ett bättre liv

Ursprunget till Hatha Yoga går tillbaka till så tidigt som 15: e århundradet. Det började i Indien som en övning för att rena kroppen tillsammans med sinnet. Hatha Yoga bygger på en princip som en stark balans måste uppnås bland mentala, emotionella, fysiska och andliga tillstånd. I grund och botten, understryker det att dessa stater ska vara i harmoni med sol, måne, jord och vatten Omdömen

De viktigaste aspekter som Hatha Yoga bygger listas nedan.

• Prayanamas – fokus styr energinivåer, en avgörande faktor för Hatha Yoga Omdömen &bull. Asana – handlar om olika ställningar som är på ett sätt som liknar poserna av Tai Chi Omdömen &bull. Chakras – är energicentra
&bull. Mudras – är symboler som liknar de som används i Tai Chi Omdömen &bull. Shakti – en stark, helig kraft Omdömen &bull. Nadis – är de kanaler.

Asanas, som också kallas “ solens tecken och " ;, består av rörelser som praktiseras och utförs, med tyngdpunkt på fokus och koncentration, så utövaren kan få ut mesta möjliga av det. Eftersom Hath Yoga utövare använder asanas konsekvent i sin praktik, de tenderar att hitta en ny känsla av styrka och en hög nivå av fysisk balans. Omdömen

Man kan härleda en rad fördelar från Hatha Yoga, inklusive en förbättring av den allmänna hälsan och känslan av att vara fullständig. När kroppen och sinnet är tillfreds och balanserad genom bruket av Hatha Yoga, uppstår en känsla av helhet inifrån, väcka individ till fred med sig själv, vilket resulterar i lägre nivåer av stress. Omdömen

Meditation händer också att vara en av de tidigaste formerna av självförverkligande. Tittar djupt in i vårt undermedvetna kan vi avslöja stora mängder av kunskap och inspirerande idéer, som ofta torkas bort av det medvetna sinnet. Lösningen på detta är att föra sinnet att tillståndet av lugn och lämpligt hållning din kropp för att uppnå bästa resultat. Detta är vad Hatha Yoga predikar och undervisar, och detta är vad utgör kärnan i hela övningen Omdömen  ..