Borsta tänder - rätt Way

Alla borstar sina tänder, men få gör det på rätt sätt. Dr Jan Linhart, betraktas som en av USA: s högsta tandläkare, hävdar att genom att fokusera på viktiga borsttekniker, kan alla förbättra sin munhälsa. Omdömen

Dr. Linhart påstår, "Borsta alltför hårt och alltför snabbt är två av de vanligaste misstagen folk gör när du borstar tänderna." Han säger att välja en tandborste med mjuk nylonborst och upprätthålla försiktig kontakt med tänder och tandkött när du borstar. Borsten bör också vara bekväm att hålla och har ett huvud tillräckligt liten för att enkelt nå varje tand.

Vinkel är också viktigt. "Börja med penseln i 45 graders vinkel där tänderna uppfyller tandköttet," råder Dr Linhart. "Behåll denna vinkel medan försiktigt borsta de yttre och inre ytorna av tänderna två eller tre åt gången." Jämfört med borstning rakt fram, är denna teknik betydligt mer effektiva på att ta bort plack och bakterier. Han rekommenderar att borsta med en tät, vibrerande cirkelrörelse. Omdömen

De inre ytorna på framtänder måste närma sig på olika sätt. Dr. Linhart råd är att "luta borsten bakom tänderna och använda korta vertikala linjer." I själva verket kommer bara den främre halvan av borsten användas i detta skede. Tuggytor tänder, till skillnad från den inre och yttre, bör närma sig rakt fram, med borst flush till tänderna. Här en fram och tillbaka rörelse som mild skrubbning rekommenderas. Omdömen

"Efter att ha avslutat alla dina tänder, alltid borsta tungan", säger Dr Linhart. En mild scrub bakifrån och framåt längs den övre ytan av tungan kommer att bidra till att bekämpa dålig andedräkt och bidra positivt till den allmänna tandhälsan. Omdömen

Den genomsnittliga brusher tillbringar också mycket mindre tid på uppgiften än vad som rekommenderas. "Du bör alltid borsta minst två minuter", säger Dr Linhart. "Många människor tycker att detta är svårt i början, men genom att fokusera på två eller tre tänder på en gång är helt genomförbart." Han rekommenderar att man använder en systematisk metod, som att borsta tänderna i samma ordning varje gång. För vissa är timing sig underrättade. "När man vänjer sig hur lång tid det ska ta med hjälp av en timer, kommer du att bättre kunna borsta för så länge på egen hand." Omdömen

På frågan om han hade någon sista råd, Dr . Linhart sade, "Ja borsta räcker inte - glöm inte att använda tandtråd.."
.