Daily Detox

Daily Detox
Gentle och enkla åtgärder för att hålla din lever friska Omdömen

Känslor av trötthet, irritabilitet, och låg motivation tillsammans med huvudvärk och magen uppblåsthet kan vara ett tecken på en över laddad lever och matsmältnings systemet. Levern använder två stora avgiftning vägar; Fas I och fas II, för att avgifta skadliga ämnen. Varje läkemedel, vitamin, bekämpningsmedel, hormon, och konstgjord kemikalie måste brytas ner i levern.

Fas I avgiftning omvandlar en giftig kemikalie till en mindre skadlig förening genom kemiska reaktioner, såsom oxidation, reduktion och hydrolys. Det är under fas I att fria radikaler produceras som, om i överskott kan skada leverceller. Antioxidanter som vitamin C och E, och naturliga karotenoider (finns i grönsaker) kan minska de skador som orsakas av fria radikaler. Om antioxidanter saknas och toxin exponering är hög, kan giftiga kemikalier omvandlas till potentiellt cancerframkallande ämnen. Omdömen

Under fas II avgiftning leverceller lägga till en annan substans till en giftig kemikalie för att göra det mindre farligt. Detta gör toxinet vattenlöslig, så att den lätt kan utsöndras från kroppen via urin. För effektiv fas II avgiftning, leverceller kräver svavelinnehållande aminosyror såsom taurin och cystein. Näringsämnena; glycin, glutamin, kolin och inositol krävs också för effektiv fas II avgiftning. Korsblommiga grönsaker; (broccoli, kål, blomkål och brysselkål), rå vitlök, lök, purjolök och schalottenlök är bra källor av naturliga svavelhaltiga föreningar för att förbättra fas II avgiftning. Omdömen

Toxic Överbelastning Omdömen Om fas I och fas II avgiftning vägar blivit över laddad, toxiner kommer att bygga upp i kroppen och kroppen kommer att lagra dessa gifter i fettvävnaden som, hjärnan och endokrina (hormon) körtlar. Toxiner kan stanna i dessa fettvävnaden för år leder till symptom på hjärndysfunktion och hormon obalanser. Många av dessa kemikalier är cancerframkallande och att inblandade i den ökande förekomsten av många cancerformer.

Levern är ett kraftfullt organ vars funktion är lätt förbättras. När friska, fungerar din kropp som ett välorganiserat filtreringssystem för att rensa ut ackumulerade gifter. Dagliga milda detox strategier kan hålla din lever friska och fungerar optimalt. Omdömen

1. Drick mycket rent vatten. Levern behöver mycket vatten för att bearbeta och flytta toxiner. Överväga att investera i ett hem filtreringssystem eller kök vattenfilter. Nyligen genomförda studier visar att dricka vatten ur plastflaskor kan faktiskt få fler gifter i kroppen. Kontrollera med NSF International, en oberoende sanitet testorganisation för filter rekommendationer.
2. Svettas. Svettningar kan hjälpa till att eliminera gifter ur kroppen. Motion, Bikram yoga och bastu kan vara ganska effektiva i att inducera ett svett. Omdömen 3. Minska alkohol och koffein. För mycket koffein kan under stimulera binjurarna orsakar en ökning av stresshormoner som kan beskatta levern. För mycket alkohol ökar giftiga biprodukter som förstör leverceller. Och stör de levrar förmåga att bryta ner fett. Prova naturläkemedel och gröna teer att älska din lever.
4. Äta nära till jorden. Så mycket som möjligt, äta hela livsmedel såsom bönor, nötter och frön, rena kött och fullkornsprodukter, som på grund av sin höga fiberinnehåll också ta bort gifter. Omdömen 5. Ät regnbågen. Alla frukter och grönsaker är fulla av antioxidanter och fytokemikalier som neutraliserar skadliga fria radikaler och minska skador på leverceller.
6. Gå ekologiskt. Ekologiska livsmedel är fria från bekämpningsmedel, konstgödsel, tillväxthormoner och genetiskt modifierade ämnen, vilket minskar giftiga överbelastning på din kropp. Så mycket som möjligt, äta frigående kött, ekologiska produkter och mejeriprodukter och vildfångad fisk. Omdömen

Att anta en livsstil som lättar den dagliga giftiga belastningen på levern är snällare mot kroppen och effektivare än regelbundna intensiva renar eller fastar. Fastan kan faktiskt bromsa levern och 'en; s avgiftning process som leder till återcirkulation av toxiner.

Dr. Janice Skelton, legitimerad naturopathic läkare i Scottsdale, AZ fungerar effektivt för att hjälpa individer att läka av störningar och sjukdomar i nervsystemet, hormon och tarmsystem. Hon kan nås på Myriad Wellness Center, 602-317-1277, www.myriadwellness.com
.