De åtta tecken på emotionell Eating

Många frågar, "Hur vet jag om jag äter för mycket av känslomässiga skäl?"

Lyckligtvis räkna ut detta är ett av de enklaste saker att göra. Det finns mycket specifika symtom och tecken på att du kan leta efter. Om något av följande påståenden låter som om de skulle kunna gälla för dig, då är det troligt att du kämpar med känslomässigt ätande. Omdömen

1. Min hunger kommer plötsligt. Omdömen Fysisk hunger tänds långsamt. Hunger från känslomässigt ätande kommer ofta snabbt och plötsligt. Omdömen

2. Jag ber specifika livsmedel –. Cravings för särskilda oftast ohälsosamma livsmedel i allmänhet inte morotsstavar eller kokt broccoli Omdömen är ett tecken på känslomässigt ätande. Ofta människor som rusa de får från att uppfylla sina begär. Att rusa fullgör emotionell hunger. Omdömen

3. Min hunger känns angeläget – Jag behöver en särskild mat direkt och jag är beredd att gå ut ur mitt sätt, eller få i bilen sent på kvällen, eller plundra mitt barns Halloween godis för att få det
fysisk hunger, inte. du inte har ätit för mycket lång tid, är oftast ganska patient. Det kommer att vänta för livsmedel. Emotionella hunger krav som skall uppfyllas omedelbart. Omdömen

4. Min hunger är ofta paras ihop med en upprörande känsla –. Om jag backa några timmar eller ett par dagar jag brukar hitta en upprörande händelse och känsla som utlöste lust
Hunger som är ansluten till en upprörande känslor eller situation är definitivt emotionell hunger. Fysisk hunger är inte typiskt utlöses av känslor. Omdömen

5. Mina matvanor innebär medvetslös äta –. Plötsligt jag äta glass och jag tycker hela behållaren är borta
När du äter av fysiska skäl, är du oftast medveten om vad du gör. Om du fånga dig själv att äta "bara för att" då är det troligt att du äter för känslomässiga skäl. Omdömen

6. Jag vill inte sluta äta som svar på att vara fullständig – Jag hålla vilja mer av smaken av mat
Fysisk hunger behöver inte vara fyllda för att vara nöjda.. Emotionell hunger å andra sidan ofta kräver mer och mer mat att känna sig nöjd. Omdömen

7. Min hunger ligger inte i magen –. Jag ber smaken av en viss mat i min mun eller jag kan inte sluta tänka på en viss mat
hungrig på detta sätt är vanligtvis ett tecken på känslomässig hunger eller binging. Fysisk hunger är glad att få vad den kan, medan känslomässig hunger fokuserar oftast på särskilda smaker och texturer. Omdömen

8. Efter att jag tillfredsställa min hunger, jag ofta fyllda med en känsla av ånger eller skuld.
Feeding din kropp vad den behöver är inte något att känna skuld om. Om du känner dig skyldig när du äter, är det troligt att en del av er vet att du inte äter bara för att tillfredsställa fysisk hunger. Omdömen

Om du inte upplever något av ovanstående påståenden, är det troligt att du är kämpar med enkla biologiska hunger. Lär dig mer om känslomässigt ätande och ångest äta på Shrinkyourself.com
.