7 sätt att leva längre och Healthier

Min pojkvän gick till tandläkaren igår. Det enda fel? Han spelar och' t tandtråd nog Omdömen

Fick mig att tänka &ndash. vad är alla de saker som du bör göra för din hälsa, men aren och 'en; t

1) tandtråd dagligen - för din hjärthälsa

2) Sleeping 7+ timmar per?... natt (Så många proffs att sova tillräckligt – som viktminskning, för en.) katalog

3) Att få 30 minuters motion - varje dag Omdömen

4) Undvika mättade fetter

5) Äta Omega 3-rika livsmedel (Nötter och lax är bra källor) katalog

6) Äta endast organiskt för &ndash.. “ Dirty Dozen &"; . - Livsmedel som jordgubbar, där frukten eller grönsaken och' s hud är så tunn att bekämpningsmedel används i överflöd i den konventionella sorten Omdömen

7) Spendera tid med vänner

Vad &'; s på din hälsa önskelista Omdömen

Och om det &';? s varit där i flera år, och ingenting har förändrats – kan det vara dags att omvärdera. För mig har klippa ut socker varit en gnagande upplösning – men jag tillflyktsort &'; t fast besluten att. Vilket får mig att tänka, kanske min verkliga ambition är att skära ner på socker och ndash; att vara medveten om min sockerintag – erkänna att jag älskar frusen yoghurt, är att jordgubbar Rabarberpaj den mest fantastiska sak i världen att hemlagad havremjöl kakor är min fav – och att skära ner på socker och ndash; till den punkt där jag har en söt en dag eller varannan dag och ndash; är ganska damn good Omdömen

Hur du Omdömen  ?.