Syre ditt liv med Transformational Breathing

Hur viktigt är vår Breath Omdömen

• 60% av vår energi kommer från vår Breath Omdömen

&bull. De flesta av oss använder endast 15-25% av vår andning kapacitet vid varje given tidpunkt och är ofta i ett tillstånd av syre (och därmed energi) deprivation Omdömen

&bull. De allra flesta av oss är &'; grunda andas och' som andas enbart i våra övre kistor.

Det kan vara oerhört bra att lära sig att använda andningsorganen till större effekt. Fördelarna är erfarna nästan omedelbart och när den utövas regelbundet kan avsevärt förbättra din hälsa.

bukandning Omdömen

Transformational Andningen börjar med att lära sig att andas in buken. Detta är ibland kallas &'; magen andning &' ;. Just nu, som ni och' re läser detta tänk att du har en ballong i magen och som du andas blåsa upp ballongen så mycket du kan och sedan andas ut långsamt låta ballongen tömma. Fortsätt andas långsamt och fullt på detta sätt i en minut eller så och märker hur du känner dig som ett resultat. Typiska effekter är känslor av avkoppling och lugn. Andas på detta sätt kommer att öka mängden av syre och energi kommer in i ditt system så att du kan använda så mycket som 50% av din totala kapacitet. Med fem minuter om dagen för att andas på detta sätt är en riktigt värdig investering. Omdömen

Transformational Breathing Omdömen

För att göra ännu större användning av din lungkapacitet kan du lära dig en andningsteknik som kallas Transformational Breathing (TFB ). Transformational Andningen är lätt att lära sig och gör att man kan få tillgång till 100% av sin lungkapacitet och därigenom föra mycket större mängder syre och energi i kroppen. Detta har många positiva effekter på en och' s fysiska, mentala och emotionella och andliga välbefinnande Omdömen

TFB är i framkant andetag arbete i dag.. Det får mycket uppmärksamhet i hela världen från både sinne kropp ande samhället samt mer traditionella hälso-och sjukvårds. En psykiater på slutförandet av sin första session trodde att det var &'; &'; motsvarande två år till ett värde av traditionell terapi &'; &'; medan en väl respekterad tibetanska Rinpoche sade att tekniken var &'; en genväg till upplysning och ' ;.

Med tanke på populariteten av &'; syre utökad &'; produkter på high street, i form av moistuisers och buteljerat vatten, TFB representerar nästa logiska steg, ger att det fungerar på cellnivå, inifrån och ut.

Hur fungerar TFB skiljer sig från yogiska andningstekniker

TFB skiljer sig från yogiska tekniker (pranayamas) i ett antal olika sätt främst eftersom det använder 100% av andningsorganen och därigenom föra mycket större halter av syre och energi i kroppen än vad som annars upplevs med yogiska andningen. Yogis som utövar TFB ofta förvånad över hur kraftfull deras erfarenheter är. Därefter har det kallat &'; 21: a århundradet Pranayama &'; (Yoga Magazine, oktober 2006).

Transformational Andning är fördelaktigt på flera nivåer.

Fysiskt - ökar lymfatiska effektivitet, förbättrar immunförsvaret och ökar nivåerna av syresättning cell som vänder åldrandet. Frigör endorfiner och serotonin in i blodomloppet att främja en ökad känsla av välbefinnande och centrering och ger dig ut ur ditt huvud och in i din kropp.

Mental /Emotional - Transformational Andningen gör att man kan minska stress, klara tidigare trauman, skapa mer fred och klarhet och öka kreativiteten.

Negro - TFB ger oss möjlighet att få tillgång till högre nivåer av medvetande som leder till förbättrad anslutning till &'; Själv &' ;, enklare meditationer, och ökad kapacitet för glädje och välbefinnande.

Vem kan använda Transformational andning?

TFB är säkert för alla oavsett ålder, hälsa och kondition. Det spelar och' t kräver någon speciell utrustning, men de flesta människor börjar med en lättare session, varefter de kommer att ha tillräckligt med kunskap och teknik för säker själv praxis.

Varför individer öva TFB

Vissa människor använder den för att hjälpa en viss sjukdom. För andra är det och' s metod för att öka energinivåer, medan många tycker att det är ett effektivt motgift mot stress och ångest. Den kan också användas för att förbättra hjärt-prestanda eller helt enkelt för att bibehålla optimal hälsa. Många utövare tycker att det är ett mycket effektivt verktyg för andlig utforskning.

TFB har också använts med framgång vid behandling av missbruk, depression och posttraumatiskt stressyndrom. Individer utsatta för andningsproblem har också upplevt betydande fördelar som en följd av att öva tekniken.

TFB har också visat sig vara en effektiv behandling för personer som lider av cancer, högt blodtryck och hjärtsjukdomar, som alla kräver dåliga nivåer av syresättning i kroppen för att få ett fotfäste. Judith Kravitz, utvecklaren av tekniken, helade en cancer hals tumör i sex månader varefter hon ägnat sig åt att främja fördelarna med transformerande andning hela världen Omdömen  ..